楼主:
mazaro (我很实在)
2025-01-25 12:22:34小弟本人大概是从去年八月初开始健身
TDEE是2400左右
一周3至5练
因为这次年假特别长
也是第一次健身后遇上这么长时间没运动
所以不太清楚自己要吃多少
请问过年这段时间
是直接将TDEE换回完全不练的标准做计算吗？
还请各位大大指点迷津
作者: shane24156 (喷水绅士) 2025-01-25 13:25:00
没差 吃多少算多少 一个礼拜多而已
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2025-01-25 13:55:00过年随便啦
作者:
popq7894 (精射膜添沦)
2025-01-25 14:48:00过年为什么不练
过年健身房没人，你可以包场欸，柜台如果有妹你还可以去聊天欸
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2025-01-25 15:21:00正好让你实验看看呀 只是你过年吃的能控制热量吗 XD
作者:
BIKOMAN (尾行君)
2025-01-25 18:29:00以前经验是，过年或出国一个礼拜左右再回原来的饮食跟训练，不管体重或是力量根本没差多少，甚至因为休息表现更好了一点
除非要比赛 不然不用生活的这么痛苦吧 一年就这一周 是能胖多少
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2025-01-25 20:32:00过年吃顶多2-3天，享受就好
作者:
voohong (vhlhong)
2025-01-25 20:39:00不然你要不要试试看cheating month？或是cheating year？
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2025-01-25 20:54:00ha
作者:
Radiomir (Radiomir)
2025-01-25 21:58:00避开碳水、肥肉大概就成功一半了,其他稍多吃点影响有限其实可以用体重计监测, 当体重超过2kg时要稍微节制一下
作者:
hadbeen (你在哪)
2025-01-25 22:51:00一周而已是能吃多少，而且对神经肌肉修复（或小伤）反而休息完整，心里过不去的话放假前暴操一顿
正常吃就好 过年本来就很难饮食控制 增加运动量就好了连锁像WG这类基本只休初一一天 后面都正常可以去运动有氧多一点就好了
作者:
DIDIMIN ( )
2025-01-26 07:03:00没差那几天
作者: mo999cjk (明金城武) 2025-01-26 12:55:00
过年就是爽吃享受啊 没差这一个礼拜啦
TDEE本身就不是绝对数字，也不是用几天来评估，一周后变重就少吃，变轻就代表能再多吃
作者:
ZOTA15 (爵!!!!士!!!鼓!! )
2025-01-26 14:15:00何必过得这么辛苦，才一周而已
作者: lilCbum (古典王) 2025-01-26 15:41:00
过年多吃点没差这几天
说真的要马就认真到底继续每天算= = 要马就一半就好
作者: bobocatcat 2025-01-27 04:59:00
练身体健康的哪有差？你又没有要比赛
作者: hornet01 2025-01-27 09:58:00
多走路就够了
作者:
hondata (贴布R)
2025-01-29 13:32:00除夕一天吃太油就觉得好罪恶
作者:
UCCUplz (你看看你)
2025-01-29 23:56:00直接放开吃 没在算热量的