[问题] 有人试过用卧推椅练这动作吗？ tose4433 PTT批踢踢实业坊

楼主: tose4433 (Luna) 2024-06-13 04:41:02

如题
https://imgur.com/V3SC1nB.jpg
就是躺在卧推椅上
用脚勾住椅子的前门
然后仰卧起坐
这个动作可以练腹肌吗？
好像没比卷腹有感
可是连续做三十下也很累
不知道能练什么部位
怎么从来没看过有人推荐这种动作
大家觉得呢
这个动作训练有无意义
尤其腹肌？

作者: capybaradash (水豚) 2024-06-13 05:20:00

U是你，前后文对照在自打脸？

作者: gigi030507 (火页火页) 2024-06-13 06:50:00

我都拿来练提款肌

作者: sgxm3 (sgxm3) 2024-06-13 08:57:00

先问为什么要做仰卧起坐？

作者: derrick1220 (derrick) 2024-06-13 09:04:00

2个人1起练ㄇ？

作者: koujei 2024-06-13 09:07:00

我都用跪姿在地上，两小臂撑在卧推椅，只有屁股前后晃动，以上给你参考

作者: secretfly (☠鬼灭·之喵喵) 2024-06-13 09:23:00

我都在上面做爱

作者: yggyygy (Aixiuqanei) 2024-06-13 10:01:00

好色喔

作者: ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337) 2024-06-13 12:00:00

好色

作者: Asucks (我的老婆是超人) 2024-06-13 12:52:00

这就练髋的，但要全程绷紧核心，不要变成卷腹

作者: gs00001 (gs00001) 2024-06-13 22:22:00

明明就有练这个动作的椅子，为什么一定要选卧推椅

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