不好意思想请问各位健身巨巨，我本身是癌症患者，大概从去年五月开始住院住到今年四
月初才疗程结束。因为打化疗的关系，这中间一年多完全没有接触阻力训练，连下床走路
都很少，想当然的就是体脂在治疗期间往上飙，而且因为治疗期间需要很多营养，常常乱
吃重油重咸的食物。
后来终于在约一个多月前出院，本来膝盖连上下楼梯都会剧痛，后来上健身房做一些轻度
的训练后改善很多，接着开始慢慢恢复强度比较高的阻力训练，同时搭配有氧，大概就是
一周上四到五次健身房，然后四到五天的有氧（有时候重训跟有氧会安排在同一天）并且
搭配饮食控制。
我想饮食方面蛋白质应该都有吃够，毕竟主治本来的饮食建议就是多摄取蛋白质，而恢复
的部分也是每天睡好睡满。那么问题来了，我在27号的时候量了inbody，肌肉掉的没有想
像中的严重，后来14号的时候又测了一次，体脂降了3趴，但是上面显示骨骼肌增加了一
公斤，因此让我很困惑。
不是通常说在理想状况下，一个月能增加一公斤肌肉就已经很难得了？何况还是在我蛮认
真减脂的状态下，同时增肌减脂效果都这么好只有在新手红利期才有可能发生吧？我当然
知道自己不是什么天生神力有超优良的基因，或是练得很好的巨巨，但在得癌症前前也稍
微练了一阵子，我想说我的新手红利期应该在大学时期60几公斤的时候就已经结束了，因
此想来请问一下各位巨巨。
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最后补充一下给自己订的目标，希望体脂可以降到12，骨骼肌增加到40公斤，然后学会灌
篮。当初出院的时候连篮板都碰不到，现在已经能摸框了。祝福各位巨巨都可以往自己的
目标继续努力，然后身体健康。