飞鸟这个动作是一个很神奇的存在，至少打从阿诺的少年时代开始，飞鸟就是健美练胸的
基本菜单之一。但其实，你就算只练卧推，甚至只练伏地挺身，都可以把胸肌练大。
有人说飞鸟是辅助动作，可以把胸形雕塑地更漂亮。但其实胸形是固定的吧，生下来骨骼
、肌肉是长什么样子，就是那个样子。你顶多只能让肌肉变大、变小，但不能改变肌肉的
形状。这样的话，飞鸟根本不能视为是雕塑胸形的辅助动作。
但以胸肌的功能来看，飞鸟的确符合胸肌运动的方向，也就是“adduction”。那如果有
人完全不练“推”的动作（卧推、伏地挺身等的变化型），完全只练飞鸟（上胸、中胸、
下胸都练到），是否也可以把胸肌练得很好？