大家好，请问我在深蹲/硬举时，常有右脚吃比较多重量，右腿的耗损比较大的情形，要
如何调整让自然举起/蹲下时，双腿能平均吃下重量？谢谢

尝试练单脚RDL抓感觉

身体告诉你要deload了 重量降到左右平衡再继续往上加核心赶不上这个重量

知道双脚受力不均了，建议用单腿或是机械式先跑，长期两脚不均你膝盖跟髋会出问题

降重

脊椎左右弯曲的角度比前后要小很多，这情况要非常小心

万用分腿蹲

有惯用脚就不存在绝对的左右平衡。

确实有一点觉得右膝怪怪的，感谢大家意见降重试试看

你的骨盆有问题

找专业的检查 这里键盘什么都看不到也无法测试可能原因太多了 脚掌 脚踝 髋关节 骨盆 脊椎 胸椎任何一段的问题都可能会造成你现在这个感觉

那空杠闭眼睛 垫脚尖三下再耸肩三次 用传统硬举慢慢做几下 去感觉两脚重心平均

你蹲下去应该有歪 建议从小重量练不只骨盆 连脊椎都可能歪

就练单脚ㄚ 有可能肌肉量不一样吗?这个量inody的时候应该看得到再专业一点的话wg有个AI的检测可做印象中有段时间是免费的可以比较知道是习惯姿势问题还是怎样

左右脚各踩一个体重计做，拉起来时注意两边数字一致

原因真的太多 可能骨头本身就有问题了 建议找专业的

也有可能平常右边肌肉较紧，或左右髋关节活动度不一样

感觉超级危险...

也可能是髋关节紧绷造成的

骨盆问题没解决 练单脚也不行 因为整个身体是歪的去找"专业"教练帮你看吧要看整个下肢排列、看是脚踝、膝、髋、核心 哪个地方出问题 找物理治疗可能也比较有用或是贴影片上来吧

同上真的建议找物治检查处理，千万不要有练单边就能改善的想法，发力会左右不均的原因太多了，你应该庆幸还好还感觉的出来，自觉神经都歪掉的话更麻烦

没解决根本问题去做单边只会更偏差

跨步蹲

降重