最近看到youtube推荐蔡哥又又又又又在节食＆健身的企划
反正无聊就加减看一下
反正就是那样的流程，算算热量、量体重，然后说自己有进步之类的
接着又是吃吃喝喝、运动
问题在于他常常没空吃满定量，却又要补一天所需蛋白质
会在深夜或睡前喝两盒市售豆浆（或是高蛋白牛奶），然后再一次灌2～3份的蛋白粉
此外还会吃鸡胸肉或是超商高蛋白便当之类
我自己试过用一份光泉5.1配两份蛋白粉，喝下去直接饱到不行
他居然可以这样喝真的有够夸张
印象中他的代谢量是2000～2300，挑战前体脂26，挑战结束变20，体重约在85～81吧
数据我没记得很清楚，大概是这样
确实有瘦下来，但到挑战结束也没有看他像健美选手一样变魔鬼筋肉人
先不提他有厂商赞助可以把蛋白粉当水喝
超羡慕的……我当初有看过那一牌，连去日本买换算台币也很贵
我很好奇一般人这样灌蛋白质身体不会出问题吗
他的确有一天把自己吃到生病躺了三天，但也只有那一次出状况而已
他是有请长跑和健身教练，应该也是有咨询过不怕会出事啦，但我还是觉得很神奇