如题
骨盆前倾症状：体重标准或轻&外表纤瘦，但臀翘腹凸
甚至即使练到体脂极低腹肌明显，小腹还是会外凸，只是上面肌理分明
很多人都说要做臀桥或一堆锻炼核心的动作来训练
可是不管怎样练都还是要刻意缩小腹才能显得平坦
正常小腹平坦的人需要刻意收缩小腹吗
大家觉得呢
骨盆前倾的人是不是一辈子只能刻意收缩小腹、挺直身形
所有的锻炼只是让收缩的这个动作越来越习惯、轻松？
作者:
ssabjm 2024-02-12 16:50:00多数人好像多少都有些微骨盆前倾？没影响健康的话似乎不必刻意矫正
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2024-02-12 16:57:00不是缩小腹，是前骨盆上提，微沉后背同时得放松股四头肌和髂胫束
作者:
yawenla (热血爱旅行)
2024-02-12 20:55:00微微的还好，但不知道你严重的程度
作者:
juor2 ((－^－))
2024-02-12 23:36:00讲直接一点，是不要卡在前倾或后倾，骨盆要动的顺畅，不然床上运动怎么冲刺（？
还好吧 没症状劝你不要搞事 看过一堆刻意去乔反而一堆症状的 有卡在某个姿态出现症状才需要矫正
作者: shane24156 (喷水绅士) 2024-02-13 12:46:00
除非站个二三十分钟就腰酸不然没差
作者:
drummers (坏心肠大猫)
2024-02-13 15:28:00我每次听到教练说骨盆前倾都想翻白眼，我他妈的是单纯胖
作者:
iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆)
2024-02-13 15:45:00练、放松
作者:
c1inique (c1inique)
2024-02-13 22:51:00是要学习让骨盆维持中立吧，自己练习从后倾到中立到前倾可以找一下怎样才是骨盆中立位，或是找自费物理治疗看一下
作者:
ISNAKEI (上班好同事，下班不认识)
2024-02-14 06:51:00是不是扁平足？
作者:
ctcofe (西踢)
2024-02-16 23:05:00练瑜珈
作者: RyanCxxx (莱恩) 2024-02-20 01:37:00
四足跪姿猫牛多做 前倾与后倾中找到中立 核心绷紧 站姿时常提醒自己，至少我是这样过来的，骨盆前倾你几乎所有训练成效都不会好，因为根本没有处于中轴稳定的状态
作者:
XDGC (ID说明一切)
2024-02-21 18:23:00为什么不尊重自己身体的结构