[问题] 护腕二选一（TFCC术后）
楼主: jeelychair (Pei) 2024-02-11 22:53:17
之前有发过一篇文章
不过隔了一段时间还是没想法
想问问有使用护腕和手腕受过伤相关经验的人的建议，先谢谢
护腕选择如下，我手腕总长约14cm而已
1. Titan 蓝白黑款
2.SBD灵活型（45cm or 60cm）
3.其他
简述目前状态：
左手TFCC术后3年，右手TFCC术后7个月
重训状态完全停摆
现在开始会回去健身房踩飞轮
开刀的医生是说可以开始做一些拉的动作
面临的问题：
1.踩飞轮时手还是会支撑到，核心没力或站姿需稳定时（有时候左手也会）
2.健身放杠片10kg or 20kg时，常感到不适
3.划船、拉背等拉的动作，行程到底时或比较重一点时手腕就会有点不舒服
4. 背杠深蹲（40kg) 左右手撑杠久了也会不舒服
买护腕垫需求主要是想在踩飞轮时不要过度撑到手腕，以及上述初步开始健身时的保护
1-2年之前有去店里试过灵活型SBD, 但觉得很硬，如果没有要重量需求是否其实反而太硬
不好？
PS, 我有买过迪卡侬的护腕，但有时候缠着护腕骑飞轮或健身反而不太舒服或不舒服的感
觉和没用差不多（不知道是我戴的不正确还是...
祝大家新年快乐
健身时练的不受伤也很重要啊！
以上，谢谢大家不吝建议：）
不过隔了一段时间还是没想法
想问问有使用护腕和手腕受过伤相关经验的人的建议，先谢谢
护腕选择如下，我手腕总长约14cm而已
1. Titan 蓝白黑款
2.SBD灵活型（45cm or 60cm）
3.其他
简述目前状态：
左手TFCC术后3年，右手TFCC术后7个月
重训状态完全停摆
现在开始会回去健身房踩飞轮
开刀的医生是说可以开始做一些拉的动作
面临的问题：
1.踩飞轮时手还是会支撑到，核心没力或站姿需稳定时（有时候左手也会）
2.健身放杠片10kg or 20kg时，常感到不适
3.划船、拉背等拉的动作，行程到底时或比较重一点时手腕就会有点不舒服
4. 背杠深蹲（40kg) 左右手撑杠久了也会不舒服
买护腕垫需求主要是想在踩飞轮时不要过度撑到手腕，以及上述初步开始健身时的保护
1-2年之前有去店里试过灵活型SBD, 但觉得很硬，如果没有要重量需求是否其实反而太硬
不好？
PS, 我有买过迪卡侬的护腕，但有时候缠着护腕骑飞轮或健身反而不太舒服或不舒服的感
觉和没用差不多（不知道是我戴的不正确还是...
祝大家新年快乐
健身时练的不受伤也很重要啊！
以上，谢谢大家不吝建议：）
作者: Tiiiiing (Ting) 2024-02-12 03:50:00
你要买的是复健那种可以戴长久的吧重训用的都太硬
作者: scherzer5566 (Max Scherzer) 2024-02-12 04:11:00
除非要重训 我手腕也才13.5 用SBD 灵活40cm的真的会麻掉
作者: line6sorrow (line6sorrow) 2024-02-12 08:52:00
建议术后找物理治疗重新建立功能性，你也不打算戴护腕一辈子吧
作者: b199059x (AHONG) 2024-02-12 12:17:00
当然是无脑选SBD健身潮牌，功能或舒适其次，logo正确不管是自用或转手都比较优势
作者: yenkuass (YK林) 2024-02-12 12:23:00
" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">
" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">过来人经验 戴这种手腕固定板或弹性护腕 复健目的不建议用健身那种硬护腕你需要平常用复健护腕保护，训练以不痛的强度为原则，拉跟推会不舒服就是降重或避开，一阵子加一点重感受手腕康复进度，再慢慢过渡到用健身护腕当训练时的护具作者: jimmyfk (jimmyfk) 2024-02-12 12:39:00
非卧推的一般运动, 买1,2百40~60cm 2mm的即可, 便宜好用
作者: coldwhites (苍白) 2024-02-12 23:11:00
我过来人，工作用与重训用护腕分开买，工作用的上虾皮找tfcc专用的很方便，重训用的我是用馆长牌很够用，要直接买sbd也可以，钱不要省
作者: cupG (CupG) 2024-02-13 17:44:00
bracoo