[闲聊] 太久没练的酸痛度 beams156 PTT批踢踢实业坊

楼主: beams156 (beams) 2024-02-08 13:30:37

如题
感冒+偷懒两三个礼拜没练了
去练个腿从昨天开始越来越酸痛
现在走路跟阿嬷一样
不是吧练几年了才休息几天就这样
各位巨巨的延迟性酸痛也很严重吗？
新年快乐…又要休息了…

作者: FlynnZhang (●—●) 2024-02-08 13:38:00

尿尿有没有变褐色的

作者: Radiomir (Radiomir) 2024-02-08 13:47:00

腿我只要10天练一次就会酸痛, 7天的话通常都不太会酸~所以会看当周有氧状况, 腿很累当周练一次, 通常都练2次

作者: se2422 (库柏) 2024-02-08 14:05:00

会啊两个礼拜没练就酸了

作者: jior (大J) 2024-02-08 14:39:00

两三个礼拜应该不算几天了

作者: s2500205 (KingWon) 2024-02-08 16:37:00

休一个礼拜后再练就会有那个酸爽度了

作者: ceca (生活艺术大师 N) 2024-02-08 18:53:00

你要中量先练一次啊

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2024-02-08 21:31:00

之前工作忙大概快一个月没去WG 重新练的时候上半身隔天都算微酸但臀腿练完隔天真的超痛苦跟新手没两样

作者: kevinlook (kevin) 2024-02-08 22:39:00

我太久没练腿的话，练完会酸至少四天以上

作者: leota 2024-02-09 00:57:00

有同感

作者: Dwccc (小天) 2024-02-10 10:04:00

休息超过2个礼拜再练就会酸痛了

作者: drummers (坏心肠大猫) 2024-02-11 15:13:00

一周练两次腿，每次酸三点五天

作者: iamoldtwo (目标：单手脚离地拉单杆) 2024-02-13 15:38:00

正常

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