我推荐传统组合式哑铃 就是spin lock dumbbell
我推荐的原因除了便宜之外
最主要的有三点
第一 耐用性
现在市面上看到的可调式哑铃大部分都有塑胶部分 万一坏掉如何维修
传统全金属组合式哑铃 很少听过有人把它用坏
就算坏了换零件也容易
现代的可调式哑铃耐用性不可能比较好
这种哑铃能用多久我是很怀疑
第二 自由度
可调式哑铃有重量限制 可能最重40kg
我的传统组合式可以一边80kg
虽然说一般人40kg很够用了
但是这又有另一个问题
那就是不能自由调整重量
例如snode 只能 6 , 10.5, 15, 19.5, 24, 28.5, 33, 40 Kg
https://innofitness.dk/en/products/snode-ad-40kg-justerbar-handvaegt
组合式哑铃基本上重量随我调整
第三 用途较广
组合式哑铃的杠片也可以用在杠铃上
现代的可调式哑铃的重量就只能用在那个哑铃上
我现在要讲几个传统哑铃的缺点
第一就是刺大腿问题 解决方法很简单那就是不要把尖的部份刺大腿上
如果杠片太小就用大一点的杠片
请看5:09
https://www.youtube.com/watch?v=FEHlN4zfFkY
第二个就是换重量的时间
这如果你很在意的话那就没办法了
我想到的方法是重量类似的动作排同一天 这样可能可以省点时间
最后我要讲一个我从以前讲到现在的重点
那就是为什么每次讲到传统组合式哑铃 很多人就会讲他的优点就只有便宜
我不否认他有缺点 但是为什么很少听到他的优点 如耐用性 可以很重等等
我觉得原因很简单 那就是他没什么利润
健身产业讲求的就是要不断地有新产品 而且可以常常更新
一个传统组合式哑铃你可能一辈子就买一次 因为不太会坏 所以也没所谓更新
健身衣服 保健食品 这些都是一样的道理
我不是说这些新型的东西不好
而是他们对一般人其实没有必要性

40公斤哑铃卧推满足不了的人应该宁愿跑远一点去健身房了,纠结这个没必要

不知道，我练小肌群转梅花锁转到赌烂所以我买了可调，要重就用杠铃或上健身房

可调式一对 加一组杠心一支杠铃 杠片可以共用

调整重量麻烦死了 果断买可调

尤其热身要一直加重量的时候，加到不耐烦

可调式哑铃可以找我维修https://i.imgur.com/QKuOANk.jpg右边是基础款电镀层的，左边是新款铝合金的，永不生锈

淘宝买 可以加购磁吸配重片 (0.25kg/pc) 也可买零件维修 别摔丢 耐用性不是问题

铝合金是自制的配件吗？如果卡榫部分也改成金属就好

疫情时有买过传统锁的哑铃组 大肌群都还好 但要做小肌群就很麻烦 要一直换 莴苣重新开放以后就完全没碰过那组直接送人了

ad32我的就坏了，也没摔倒，后来研究是里面齿轮断了，无法换重量。

传统可调哑铃能跟杠铃用一样的吗？

传统组合式组合到80KG很大颗吧

感恩 想搞便宜的轰菌。

觉得换杠片麻烦的研究一下德壮训练法 同样重量10x10

不过我也是用传统组合式, 太穷只能用这种不过杠片也不多目前就两手各33KG握推

一般人40KG哑铃很够了

组合哑铃现在也有快换式可选择了，旋松杠片就能拿出来，也不会刺脚。不相信个人品牌也有国内大厂出的。

抽拔那个完全不快，实际操作比奥杠哑铃+快扣换重量还慢，顶多比标准杠哑铃+星形螺母要快一咪咪，跟秒切的快调哑铃没办法比，就算是IM的快锁螺丝要换重量也是慢。

Power block也不错

不是IM的哑铃，而是下面这种的。变更重量螺栓转松就好不用拔出来就可抽换杠片。速度当然比不上nuo ，但远比传统组合哑铃快而且也摔不坏。https://i.imgur.com/W184vRm.jpg

转松插拔的远比传统哑铃快？真的有用过吗？传统哑铃也有直杆快扣式的，不是只有螺纹式的。另外快调哑铃早就不用塑料杠片了，那是15年前的旧技术，现在都是全钢片，快调技术做在手柄里，最有价值的哑铃片可说是与天同寿，而手柄万一坏了花一千多换手柄即可，根本不用怕东怕西的

插大腿

所以IM只有快一点 优点应该是没有尖锐部杠片没问题 问题是快调机制是否耐用 可用多久传统组合已经超过50年历史 耐用性经过时间洗礼现代快调哑铃是否有那么耐用 我觉得需要时间证实传统组合哑铃购买或是更换也容易 你不一定要跟同一间公司买 二手市场也很容易买到现代快调哑铃就不是这回事

传统直杆快扣哑铃能拿垂直方向吗？别说垂直方向，二十公斤以上用直杆快扣你敢斜著拿吗？砸到脸上可不是开玩笑的。

X旺那个抽换式大概是墙国货 轰菌大联盟社团有讨论然后那个开放槽抽换的设计 其实是模仿旧版的IronMasterp.s.有人模仿制造+申请台湾专利+上网卖 就不知是哪招了

为啥不能垂直拿？你2.2米杠铃上了快扣立起来100kg杠片都甩不下来，换成0.4米的哑铃就连20kg都不敢直立？不讲奥杠50mm哑铃，迪卡侬28mm哑铃跟一般25mm哑铃都有快扣可以用，你摸都没摸过就在那怕啥？随便给你挑一种规格来赌，20kg上快扣你晃得下来就赢500如何？传统插片哑铃问世50年，会愈摇愈松的反而是星形螺母好吗？你家附近有迪卡侬吧？直接去玩他们展示品，他们全球都不知道卖几万套哑铃了，就只有你在质疑20kg快扣撑不住，商家都不怕？人家迪卡侬可是跨国企业正经生意人，谁在跟你开玩笑？

空间与$$ 根据需求谨慎购买看着之前买的哑铃组 从轻重量做上来 越来越多 还有壶铃组合式长短杠、杠心、壶铃套件 杠片 负重沙袋 腰带 弹力绳 真的要考虑好空间

传统组合哑铃应该最省杠片还能跟杠铃互用 就不用额外买杠片所以无论金钱或空间都最省

还有时间 不过大重量的硬举深蹲 只有长杠跟杠片符合而且小重量部位多更换重量比较频繁 大重量就还好

杠片互通的优势是在50mm奥杠系统上，而25mm的互通没啥意义，因为快调哑铃杠片内孔径也是25mm的，一样可以插25mm杠铃，只是大多数人不会刻意拿出来用，毕竟会买快调哑铃的人多半已经在玩奥杠了，而只用25孔哑铃的人，也比较少用在杠铃，第一25粗的杠铃承重只有100半尴尬，第二没有对应的深蹲架也很难做深蹲卧推这些，还不如都用哑铃来做

一开始只有一组哑铃 然后越来越多 杠铃杠片 卧推椅 深蹲架 越买越多 除了方便性健身房很实在健身器材本来是只有床底 现在要多一个房间放更不用提 健身车跟跑步机 以前健身房少要跨乡镇 现在连锁拓点 但东西已经买了钱也花了

健身房跟重训器材不是互斥而是可以并存的，只是在可以常去健身房的前提下，家里要留什么器材需要专程规划

我有迪卡侬哑铃阿，你没看过左上那个快扣最大重量的警告标示吗？

厂商标示是自保用的啊，难道你斜著拿就掉杠片是亲身经历喔？https://i.imgur.com/SF67TxC.jpghttps://i.imgur.com/kQbGkqT.jpghttps://i.imgur.com/ntV2Yvk.jpgxmaster传统哑铃可以做到40kg，谁在跟你不能斜著拿？

几乎都是不上锁扣掉片的

嗯，你说得对。^^

动不动就40kg哑铃，大部分人25kg就是极限了吧

光省下拆卸时间就很有感

维修哪里麻烦？而且正常情况下是不会坏的好吗？你的默认是买来铁定坏？快调哑铃的使用者绝大部分都是爽爽用没遇到要维修的好吗？不信你可以做问卷，而且nuo的设计就是因为可以维修才达成永续使用的价值，因为最贵的部分是杠片不是手柄，一对哑铃有64kg的钢铁杠片，你买它的钱大部分都是花在这上面，包含运输成本也是，每公斤都要钱的。一台汽车你不会因为电动车窗或冷气坏了你就把它报废了吧，一定是拿去修好继续开啊，车厂也不会跟你说抱歉冷气是跟整台车焊死的没办法修，这个坏了请买新车？你的概念等同"修冷气好麻烦，所以该买一台没空调的车！"一样，过度放大了，没必要那么担心滴。新车都在竞争什么三区恒温后座出风口语音控温这些新科技了，不必纠结万一冷气坏掉怎办这种问题?如果真的因为"预算不是问题，我只害怕哑铃某天会故障转不动送修好麻烦"，所以才放弃尝试的话，那真的满可惜的，我更希望你能实际去体验，然后发现它哪些特点不符需求才拒买，而不是微小机率跟其实很好搞定的维修问题。

https://www.reddit.com/r/homegym/comments/sdqj03/comment/hukvkds/Nuo bell 坏掉可能机率低 但是也是有出过状况如果用车子做比喻 那比较像是变速箱故障https://www.reddit.com/r/homegym/comments/sdqj03/comment/hukvkds/Nuo bell 坏掉可能机率低 但是也是有出过状况如果用车子做比喻 那比较像是变速箱故障因为冷气 车窗坏了还能开 而且维修要送原厂 并不是任意的店就能修 传统组合哑铃如果零件坏掉遗失 我是当天就能到任意的运动器材行买到

nuo坏掉就是卡在你正在用的重量，一样能用啊，跟车子变速箱坏掉就不能开不同层级。另外你要运动用品店就能买到的零件，那只有非常低阶的传统式才有机会。

这两天买了FITEK的类Nuo哑铃24KG放租屋处,因为有够便宜直接告诉你摔一下就坏会摔的不要买,质感跟之前买AD32Z差不多,就是铸铁片配NUO把手,把手上那圈摔到一定断