楼主:
YOPOYOPO (痔疮小天使。)
2023-02-04 15:14:29※ [本文转录自 Gossiping 看板 #1ZrfYt1F ]
作者: Martin0414 (Ｍ) 看板: Gossiping
标题: [新闻] 他公开馆长健身房课程秘辛 直指“1原因”
时间: Mon Jan 30 00:03:01 2023
1.媒体来源:ftvnews民视新闻网
2.记者署名:影音中心／吴恩昀报导
3.完整新闻标题:他公开馆长健身房课程秘辛 直指“1原因”务必请教练：会有受伤风险
4.完整新闻内文:
2023/01/29 15:04:25
https://reurl.cc/vml6va
YouTuber Vic刚从馆长健身房教练课毕业，日前他分享在40堂教练课中，学习到的各种经
验。（图／翻摄“ 健身新手村”YouTube）
健身到底需不需要请教练？这个问题是不少人刚接触健身时，常会面临的艰难抉择，刚从
馆长健身房教练课毕业的YouTuber Vic，日前分享在40堂教练课中，学习到的宝贵经验，
尤其关于“自由重量”的训练，若没有专业教练在旁指导，一些细节动作没做到位，不仅
影响训练成效，还恐造成受伤。
Vic近日刚上完馆长健身房共40堂，价钱约6万元的教练课，虽然是一笔不小的花费，但他
总结半年来在课程中学到的经验，指出认为健身一定要请教练的原因。像是在做哑铃、杠
铃等“自由重量”的训练时，由于完全依靠身体来维持动作，不像机械类器材多有固定滑
轨，所以若没有专业教练在一旁指点，一些动作细节没注意到，不仅影响训练成效，严重
还恐造成受伤。
https://reurl.cc/bGLlYr
Vic分享，在做自由重量的训练时，若没有教练在旁指点，可能导致不小心做错动作而受
伤。（图／翻摄“ 健身新手村”YouTube）
Vic也指出，在上教练课的过程中，教练会告诉他一些观念，像是饮食怎么和训练做搭配
、对身体肌群的感受度、如何精准使用机械器材等，最重要的是，要学会让身体“放松”
，有时训练卡关原因，其实是因为某些肌肉太过紧绷，教练会透过观察他的训练状况及成
效，帮他按摩放松肌肉，而按摩完他也明显感受到，身体的活动度变得更好，隔日也较不
会有肌肉酸痛的状况。
https://reurl.cc/OEljr9
5.完整新闻连结 (或短网址)不可用YAHOO、LINE、MSN等转载媒体:
https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2023129W0083
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2023-02-04 15:42:00明明看完文章彰了但感觉什么内容都没收获到
作者:
Qtrad (why)
2023-02-04 15:59:00民视 呵呵
作者: shane24156 (喷水绅士) 2023-02-04 16:08:00
笑死 为了打馆长特地去找健身小白vlog
买健身教练课跟去补习班上课和自修一样补习班会帮你整理重点，但自修抓到重点一样可以考上台大
我自己是教练，但我觉得“怎么样安全做训练”，应该是即使不用上教练课，任何进健身房的人都可以自由且尽可能详尽取得，且必备知道的知识啦….0.0今天就算这个人没有上教练课，虽然有些免责条例部分，我想健身房的员工基于职业道德跟职业认同感，本来就要对于健身房每位会员的训练环境跟当下操作的安全性上，有一定程度的关心跟警觉性把人命当商品很奇怪，今天是在推广运动，又不是在推广极限运动
作者: GymRat (鼠鼠有练过) 2023-02-04 17:43:00
叶佩雯
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2023-02-04 20:13:0010堂就够了
作者: zxbnm (gr) 2023-02-04 22:44:00
花了6万的智商税
作者:
stamen (深红的跳马)
2023-02-05 04:50:00愿意做功课的，少上20堂都没问题，他的问题不是小白，是懒根本没有什么祕辛，网络上一堆资源
作者: ontheroad (on the road) 2023-02-05 07:27:00
又再叶佩雯？
作者:
pz5202 (tata)
2023-02-06 00:16:00ya
作者:
barttien (田园城市(BART))
2023-02-10 08:09:00这就是我不敢碰free weight的原因，做器材真的就可以了，加上觉得自己不受教，常常发生教练教的动作我真的学不好，不如自己轻轻松松练