大家好，我是56迷弟
在发问前想先跟大家分享一个小趣事
上礼拜在健身房运动时，旁边有一位大叔正在正在做六角杠
小弟看他一直手插著腰，想说他是不是累坏了，就跟大叔攀谈了一下
DD : 大叔，你是不是很累啊，怎么一直频频手插著腰，你太疲劳的话不要做太多组啦!
: 没事，我在练习口诀的动作
DD : 口诀? 是硬举的口诀吗?? 我怎么没听说过有这方面的口诀，还需要手插腰的
: 是啊，你看这边不是有个六角杠，然后我人站在里面，有两只脚。
一角两角三角形，四角五角六角杠，七脚八脚手插腰，哈!
DD: …
好了小弟认真请教一下
最近在练习硬举时,下降跟上升的阶段都有尽量以腿髋下背来作动,感受度也还行
也知道手的部分是握住即可,并非是要用拉的,
但是当身体越趋向垂直地面时,感觉受力越跑到上手臂肩膀的部分,尤其是侧三角和三头?
特别是顶峰稍微hold住的时候,感觉侧三角跟三头那边觉得好重有点受不鸟了
请问这样的出力状况是不是有问题?主要是接近垂直时的阶段
因为那个受不鸟的感觉会有点影响小弟后续下降时的稳定度
感谢各位大叔姐姐