[问题] 触胸反弹是一种借力吗 ss8901233 PTT批踢踢实业坊

[问题] 触胸反弹是一种借力吗

楼主: ss8901233 (不听不听你别说) 2022-11-01 10:11:06

上一次练胸
杠铃卧推第一次42公斤7下
之后6下跟4下没有触到胸
这次能完整一个动作42公斤各8下三组有碰到胸
但是有靠触胸后的反弹上来
这样算是借力吗
在训练上这个动作有没有必要呢
没有反弹能更多训练到吗

作者: TGLiu (猫猫) 2022-11-01 10:15:00

牵张反射算一种技巧但对新手来说没有必要

作者: yenkuass (YK林) 2022-11-01 10:17:00

看训练目的吧但新手好好推就好

作者: denden1231 (爵士猫) 2022-11-01 10:21:00

最后一下肌肉张力不足的话可以弹胸，如果每下都弹胸，代表重量太重了或是动作习惯不好

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