[讨论] 哈克深蹲
楼主: steven183 (steven183183) 2022-09-16 23:00:44
这台叫hack squat
这台叫linear hack squat
想请问这两台的差异在哪里
第一台加没很多片就觉得好重@@
大家平常训练是比较常用第一台还是第二台呀
来讨论看看吧
作者: LVE (强尼屁股) 2022-09-16 23:13:00
每个机台初始重量不一样，找找看贴纸写多少
作者: licklabium (76600ferio) 2022-09-16 23:19:00
第一台得加上自己体重来考虑，第二台不用吧?
作者: NaTaO3 (放开那个女孩) 2022-09-16 23:24:00
感觉第一台比较安全
作者: cosy (笑看人生) 2022-09-17 00:22:00
两台都练过 第一台比较接近深蹲架深蹲的重量
作者: rizzo123 (阿烙) 2022-09-17 00:29:00
2：关节锁死神器
作者: cemin (妲～己～魂！) 2022-09-17 00:38:00
第一台发力方式接近深蹲 第二台我觉得比较难抓到感觉
作者: youngpool (母鸡) 2022-09-17 00:53:00
第二台身体不好靠住,难用
作者: faechai5566 (肥宅56) 2022-09-17 05:48:00
第二台我都拿来练小腿 不错用
作者: kele1206 (胖) 2022-09-17 09:03:00
第二台我都只能反向
作者: gs00001 (gs00001) 2022-09-17 11:37:00
第一台的肩靠垫不能调整，会很痛。
作者: storyk49240 (eEason) 2022-09-17 16:05:00
第一台做完肩膀都是瘀血但是大腿感受比二台强很多只要1/4的重量就很累 省得搬杠片XD
作者: dakkk (我是牛我反刍) 2022-09-17 16:48:00
第二台看起来像腿推机
作者: minjih (百福黎明yoo) 2022-09-17 17:15:00
蹲最底部时感觉差很多
作者: Timberlake (OhMy) 2022-09-18 07:54:00
第一台之前用过一次肩膀超痛就没用了
作者: jonaswang01 (SEZER) 2022-09-18 10:34:00
可能第一台忘记上油了…
作者: fcwei5577 (Willian23) 2022-09-19 02:00:00
觉得第二台很难用
作者: csfp (é ) 2022-09-19 21:23:00
谢谢推文 原来肩膀瘀血不是只有我
作者: breathman (breathman) 2022-09-30 13:26:00
都是以膝关节主导的器材，主动肌群都是股四头，第二台器材因为多加了髋屈的角度，臀部肌群也会参与的更多，相较于第一台