一年完全没练
给教练带练腿
本身是久站的工作
结果练完后的隔天痛到穿袜子都难
后天抽筋到真的受不了早退
请问这样正常吗
要不要看医生

一年没练给教练操确实有可能，但会担心跑一趟医生也好吧但这教练如果知道你很久没练还给这么大强度，也有问题

断一年要考虑自己复健的强度吧，不要太贪心，一天就想回巅峰的训练强度

很正常啊 慢慢就习惯了降强度 我刚回来练的时候 一样强度会差点吐出来

觉得是有伤耶，给复健科检查看看吧

如果教练明明已经努力地把你往死里操，而你隔天却还活得好好，你应该先去感谢上帝，祷告可能比医疗还管用

正常 一开始练会超级酸痛 后面慢慢习惯

强度建议循序渐进