[闲聊] 徒手做什么训练可以轻松抱起可爱女生

楼主: tose4433 (Luna)   2022-07-23 18:05:03
如题
想轻松抱起可爱的正妹女孩
1.公主抱
2.火车便当式
3.背着女生
以上三种体位想练到轻而易举
要做什么训练
徒手有办法吗?
作者: TurtleGods (我是头长长的蛇龟)   2022-07-23 18:06:00
恶魔旅馆他女朋友你做什么都没用
楼主: tose4433 (Luna)   2022-07-23 18:07:00
假设50公斤女生好了练到晚上轻松走一圈国小操场不喘不流汗为标准
作者: creepy (左招财 右纳福)   2022-07-23 18:15:00
硬举深蹲
作者: stone801118 (stone)   2022-07-23 18:16:00
不流汗怎么练?
作者: image0404 (image0404)   2022-07-23 18:17:00
那三种抱都有技巧的 不是靠蛮力
作者: polyasia (风忍)   2022-07-23 18:19:00
工地扛水泥
作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬)   2022-07-23 18:29:00
二头和背
作者: youkisushe (65454)   2022-07-23 18:29:00
楼下练到可以抱可爱男生☺
作者: kele1206 (胖)   2022-07-23 18:31:00
从小开始抱(欸
作者: steven183 (steven183183)   2022-07-23 18:32:00
这是专项训练 建议找人练习
作者: Taiwannapa1 (喇叭)   2022-07-23 18:40:00
练smith顶天
作者: TheoEpstein (Cubs)   2022-07-23 18:42:00
硬举很有用
作者: scvxxx (罐)   2022-07-23 18:43:00
能徒手抱起男生,你就可以徒手抱起女生了
作者: linml0125 (拈花惹草的男子)   2022-07-23 18:49:00
二头弯举、深蹲、硬举
作者: a91031309 (TimWuXXX)   2022-07-23 18:59:00
先抱一个跟自己差不多的男生,男上加男
作者: Radiomir (Radiomir)   2022-07-23 19:05:00
单手伏地挺身、单手引体向上, 有练起来应该可以轻松抱
作者: cosy (笑看人生)   2022-07-23 19:08:00
....你要先说明是几岁的.......
作者: francis6878 (干面)   2022-07-23 19:15:00
腿 背 手 一周三练既可
作者: wangyude ( )   2022-07-23 19:21:00
徒手的话就臀推吧 顺利的话还可以开发第四个动作
作者: s82015969 (代表氪星处罚你!)   2022-07-23 19:31:00
走操场挺难的
作者: reaper317 ( )   2022-07-23 19:41:00
先练习把自己抱起来
作者: sginobili20 (佑)   2022-07-23 19:49:00
先要有女生
作者: ChungLi5566 (中坜56哥)   2022-07-23 19:50:00
先练脸
作者: s2500205 (KingWon)   2022-07-23 20:04:00
不喘很难 不流汗可以去冷冻库走
作者: markk90355 (马可久凌杉)   2022-07-23 20:11:00
整形训练
作者: m1049a8b7c (麦片)   2022-07-23 20:46:00
抱女生练引体向上有什么关联吗 感觉练农夫走路 负重
作者: line6sorrow (line6sorrow)   2022-07-23 20:49:00
Zercher squat
作者: titus13 (泰特斯)   2022-07-23 20:50:00
Zercher Squat....可恶,慢了一步
作者: zxc3721   2022-07-23 20:52:00
二头,练二头最实用
作者: qb110425 (qb425110)   2022-07-23 20:58:00
叫可爱的女生减肥比较快
作者: MapleWang (爬文之道已不复存?)   2022-07-23 20:59:00
你要先确认做出第二种抱法不会进警局
作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬)   2022-07-23 21:02:00
基本上要练拮抗,所以背也很重要
作者: cannabisi (lidomdom)   2022-07-23 21:16:00
全餐
作者: firstlead (George Louis)   2022-07-23 21:21:00
棉花糖女孩 很可爱喔
作者: FlynnZhang (●—●)   2022-07-23 21:30:00
作者: arclite (血债血还)   2022-07-23 22:17:00
练脸XDD
作者: akane5499 (Angel)   2022-07-23 22:18:00
练脸跟提款肌 结案
作者: GymRat (鼠鼠有练过)   2022-07-23 22:51:00
三重硬举王2很强 现在在士林当教练
作者: kenndy (SUPERMAN)   2022-07-23 23:16:00
推15楼
作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞)   2022-07-23 23:17:00
从一岁的开始抱,抱到高中年龄,然后找50公斤左右的妹子开始继续抱上去练习
作者: johnny94 (32767)   2022-07-23 23:18:00
先抱不可爱的
作者: ceca (生活艺术大师 ￾ N)   2022-07-23 23:49:00
夏天走一圈不流汗...这我应该练八辈子都办不到>
作者: cosy (笑看人生)   2022-07-23 23:55:00
在冷气房走可以啦
作者: fantasystar (小光先生)   2022-07-24 00:01:00
平常需要公主抱老婆的路过,二头跟下背,你要绕操场的话还要核心跟腿。答案上面有人讲了,二头弯举、硬举跟深蹲。
作者: wc4eva (居放客)   2022-07-24 00:06:00
工地搬砖
作者: tonglicomecs (tongli)   2022-07-24 00:23:00
徒手做梦
作者: fantasystar (小光先生)   2022-07-24 01:00:00
比起想说怎么徒手练这些东西,去健身房找教练练这些动作最省事最快最安全,不然也不会大家都这么说了
作者: chigo520 (CHIGO)   2022-07-24 01:13:00
50公斤不就一包水泥 买个一包来练阿
作者: Audien (Audien168421)   2022-07-24 02:14:00
不用练
作者: wtsph (Plz don't say u r 雷姬)   2022-07-24 03:33:00
二头弯举最难徒手,大部分的重量对二头新手或中阶人士都太重或是难以操控,进健身房练或是哑铃最实在
作者: jonjes (HONOKA)   2022-07-24 05:53:00
作者: cocazero (Zero)   2022-07-24 06:30:00
八卦味浓厚
作者: koyomitseng   2022-07-24 06:31:00
会考虑这个问题,代表要练的其实是女生吧?
作者: Dwccc (小天)   2022-07-24 07:43:00
全身都要练就这样
作者: alice78226 (紫)   2022-07-24 08:49:00
这个天气不抱也会流汗阿
作者: fight40520 (回澜)   2022-07-24 11:11:00
渐进式负荷 从幼稚园的开始练
作者: newtypeL9 (まあいいや)   2022-07-24 12:05:00
找不到女生的话,你可以去找50公斤的男生啊
作者: a1121210 (蔗虾饺)   2022-07-24 14:23:00
全身性运动
作者: sxxtert (OPS)   2022-07-24 15:07:00
不用练就可以了
作者: gogoto990 (超级喜欢陈俊秀)   2022-07-24 19:33:00
硅胶那种应该可以
作者: GGdong (GGdong)   2022-07-24 22:41:00
荷包训练,练起来才有机会抱
作者: Martin0414 (M)   2022-07-24 22:42:00
问馆长
作者: dear0106 (阿贵)   2022-07-25 16:12:00
去健身房买教练课抱教练,说要专项训练
作者: rupg4vupskin (阿罗)   2022-07-25 18:25:00
去练角力 当你每天都是把70、80公斤的对手抓起来摔时 就会发现跟一个40、50公斤的妹子火车便当轻轻松松(你女友破70的话当我没说)
作者: js52666   2022-07-27 13:33:00
3不用练
作者: kevin926   2022-07-29 13:45:00
徒手倒立走操场试试
作者: wiesgame (爱喝牛奶的璋)   2022-08-09 09:59:00
没练过也行吧

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