如题
想轻松抱起可爱的正妹女孩
1.公主抱
2.火车便当式
3.背着女生
以上三种体位想练到轻而易举
要做什么训练
徒手有办法吗？
假设50公斤女生好了练到晚上轻松走一圈国小操场不喘不流汗为标准
作者:
creepy (左招财 右纳福)
2022-07-23 18:15:00硬举深蹲
作者:
image0404 (image0404)
2022-07-23 18:17:00那三种抱都有技巧的 不是靠蛮力
作者: polyasia (风忍) 2022-07-23 18:19:00
工地扛水泥
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-07-23 18:29:00二头和背
作者:
steven183 (steven183183)
2022-07-23 18:32:00这是专项训练 建议找人练习
作者:
scvxxx (罐)
2022-07-23 18:43:00能徒手抱起男生，你就可以徒手抱起女生了
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-07-23 19:05:00单手伏地挺身、单手引体向上, 有练起来应该可以轻松抱
作者:
cosy (笑看人生)
2022-07-23 19:08:00....你要先说明是几岁的.......
作者: sginobili20 (佑) 2022-07-23 19:49:00
先要有女生
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-07-23 20:04:00不喘很难 不流汗可以去冷冻库走
抱女生练引体向上有什么关联吗 感觉练农夫走路 负重
作者:
titus13 (泰特斯)
2022-07-23 20:50:00Zercher Squat....可恶，慢了一步
作者: zxc3721 2022-07-23 20:52:00
二头，练二头最实用
作者:
qb110425 (qb425110)
2022-07-23 20:58:00叫可爱的女生减肥比较快
作者:
MapleWang (爬文之道已不复存?)
2022-07-23 20:59:00你要先确认做出第二种抱法不会进警局
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-07-23 21:02:00基本上要练拮抗，所以背也很重要
作者: cannabisi (lidomdom) 2022-07-23 21:16:00
全餐
作者:
firstlead (George Louis)
2022-07-23 21:21:00棉花糖女孩 很可爱喔
作者:
arclite (血债血还)
2022-07-23 22:17:00练脸XDD
作者: GymRat (鼠鼠有练过) 2022-07-23 22:51:00
三重硬举王2很强 现在在士林当教练
作者:
kenndy (SUPERMAN)
2022-07-23 23:16:00推15楼
从一岁的开始抱，抱到高中年龄，然后找50公斤左右的妹子开始继续抱上去练习
作者:
johnny94 (32767)
2022-07-23 23:18:00先抱不可爱的
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-07-23 23:49:00夏天走一圈不流汗...这我应该练八辈子都办不到>
作者:
cosy (笑看人生)
2022-07-23 23:55:00在冷气房走可以啦
平常需要公主抱老婆的路过，二头跟下背，你要绕操场的话还要核心跟腿。答案上面有人讲了，二头弯举、硬举跟深蹲。
作者:
wc4eva (居放客)
2022-07-24 00:06:00工地搬砖
作者: tonglicomecs (tongli) 2022-07-24 00:23:00
徒手做梦
比起想说怎么徒手练这些东西，去健身房找教练练这些动作最省事最快最安全，不然也不会大家都这么说了
作者:
chigo520 (CHIGO)
2022-07-24 01:13:0050公斤不就一包水泥 买个一包来练阿
作者:
Audien (Audien168421)
2022-07-24 02:14:00不用练
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-07-24 03:33:00二头弯举最难徒手，大部分的重量对二头新手或中阶人士都太重或是难以操控，进健身房练或是哑铃最实在
作者:
jonjes (HONOKA)
2022-07-24 05:53:00脸
作者: koyomitseng 2022-07-24 06:31:00
会考虑这个问题，代表要练的其实是女生吧？
作者:
Dwccc (小天)
2022-07-24 07:43:00全身都要练就这样
作者:
sxxtert (OPS)
2022-07-24 15:07:00不用练就可以了
作者: GGdong (GGdong) 2022-07-24 22:41:00
荷包训练，练起来才有机会抱
作者: Martin0414 (Ｍ) 2022-07-24 22:42:00
问馆长
去练角力 当你每天都是把70、80公斤的对手抓起来摔时 就会发现跟一个40、50公斤的妹子火车便当轻轻松松（你女友破70的话当我没说）
作者: kevin926 2022-07-29 13:45:00
徒手倒立走操场试试
作者:
wiesgame (爱喝牛奶的璋)
2022-08-09 09:59:00没练过也行吧