楼主:
xxp (会飞的真好)
2022-07-04 08:58:32不知道各位有没有这种感觉
体力最好的时光 都在健身房度过 反而日常生活身体都很虚
毕竟重训都是在破坏 然后靠休息时间恢复
练完的48-72小时 都是身体正虚弱的时候
等到身体恢复 又是下一次训练的开始
可能健身房举都很猛 但生活中要做些体力活就显得力不从心 精神也不好
毕竟你还没有恢复 如果强行出力又会影响到下次训练的恢复节奏
回家都懒懒的只想躺平当尸体 等真的睡到不累了 又要准备上健身房了
身体确实变强壮了 但生活品质似乎没有因此提高 (提升的体力都贡献给健身房了)
会有这种感觉吗？
作者:
DCman (ç›´æµé›»)
2022-07-04 09:00:00啊不就心累，停止一星期就好很多
作者:
wl760713 (willy)
2022-07-04 09:22:00健身 做杂事不会变强 做杂事跟规律动作不一样
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-07-04 09:40:00看个人重视的是什么阿，我是会尽量不要让健身影响到工作
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-07-04 09:40:00真的 健身房猛力训练 平常上下楼梯只想等电梯
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-07-04 09:41:00毕竟不是选手，没有工作赚来的钱怎么能支撑健身的开销呢X
作者:
sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)
2022-07-04 09:47:00原来健人平常很虚，那要推倒他们挺容易的
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2022-07-04 10:44:00我常常早上练完，下午就只想睡觉
作者:
booth (乔丹_乔斯达)
2022-07-04 10:52:00屁蛋 健身者虚弱的时候也比没练的人强
作者:
firstlead (George Louis)
2022-07-04 11:30:00推楼上
作者:
LVE (强尼屁股)
2022-07-04 11:47:00爱才是主因没有爱怎样都累
作者: vic850630 (大师可可) 2022-07-04 11:50:00
那也总比躺在下班回家床上刷抖音、玩手游强吧
作者:
KY1998 (HAN)
2022-07-04 12:28:00你练太频繁，降低每周的训练次数，练一阵子就会觉得生活上还有很多事要干
在健身房20kg的杠片觉得没什么，上班要搬个10kg就觉得重了
作者:
dogbydog (神秘兮兮神经病)
2022-07-04 12:52:00该休息了 训练过度
作者:
stubasa2 (wildgood)
2022-07-04 13:03:00选手人家是全职的 我们还要上班体力有差
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-07-04 13:04:00改练肌力就比较不会累，肌肥大和有氧都很吃体能和时间。
作者: Tiger23 (大胆学，不怕脏) 2022-07-04 13:22:00
感觉是太操或是心理疲乏，降低强度或休息，在健身跟生活间取得一个平衡
作者:
GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)
2022-07-04 13:25:00练肌力只会更累吧...还会神经疲劳..我好像误会了 肌力跟健力不一样XD
作者: jun680825 (阿治) 2022-07-04 14:12:00
一大早起床健身 晚上八点就想睡
作者:
ppc ( )
2022-07-04 15:16:00上次练完腿后天铁腿 但转捷运时要赶时间还是用冲的阿XDDD
不是应该上班一条虫吗 上班这里痛那里痛 快不行了 想请假 下班生龙活虎
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2022-07-04 15:29:00你练过头了，正常是正循环，精神更好也可能是你睡眠不足或营养不足
作者:
em4 (通通去吃宝路啦><)
2022-07-04 15:34:00练完就是节能模式
作者:
Wwww4452 (海鲜锅烧意面)
2022-07-04 15:58:00练过头+1 ，除非你要比赛或打职业，不然没必要吧
作者:
jior (大J)
2022-07-04 17:29:00也可能是可能练太少吧
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-07-04 18:28:00太操...练轻松一点....当然你要比赛的话那是你的代价.爱好者开心比较重要...另外练肌力比较累吧.硬举拉一拉,当天扞格天都疲倦有感也没拉几下,只是重量逼近PR或是拉一下PR.
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-07-04 18:36:00建立是神经累 肌肥大是肌肉类 有氧是体能累
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-07-04 18:48:00从未 过头了吧
作者:
adaplant (阿达 不累)
2022-07-04 19:41:00不会 没有这种困扰奇怪怎么是嘘 推回来
作者: molamolajump 2022-07-04 20:05:00
我觉得我在健身房是一条虫 回家耍废才一条龙
作者: rax0010205 2022-07-04 21:22:00
过度训练的其中一个症状
作者:
fim (不空)
2022-07-04 22:07:00如果是下班才去WG练 回家真的只想躺 但我觉得是上班的关系 假日去就不会这样
常常练的话不是应该很快就恢复了吗我很久没练才会明显酸痛几天
作者:
Dwccc (小天)
2022-07-05 07:39:00训练过度
作者:
charly4 (ealinor)
2022-07-05 10:58:00如果影响生活 可能要权衡一下
作者:
kee32 (终于毕业了)
2022-07-05 15:01:00感觉你出状况了
作者:
Wwww4452 (海鲜锅烧意面)
2022-07-06 11:31:00炸鸡腿饮食大大怎么跟我颠倒？我做最大肌力反而第二天不太会疲倦
…就做好权衡。很忙还可以很巨是真的很厉害啦，每天练的狗干累一定会有神经疲劳，睡没有八小时以上，多多少少影响到脑袋运转效率不可避免。