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[闲聊] 健身房一条龙 回家一条虫

楼主: xxp (会飞的真好)   2022-07-04 08:58:32
不知道各位有没有这种感觉
体力最好的时光 都在健身房度过 反而日常生活身体都很虚
毕竟重训都是在破坏 然后靠休息时间恢复
练完的48-72小时 都是身体正虚弱的时候
等到身体恢复 又是下一次训练的开始
可能健身房举都很猛 但生活中要做些体力活就显得力不从心 精神也不好
毕竟你还没有恢复 如果强行出力又会影响到下次训练的恢复节奏
回家都懒懒的只想躺平当尸体 等真的睡到不累了 又要准备上健身房了
身体确实变强壮了 但生活品质似乎没有因此提高 (提升的体力都贡献给健身房了)
会有这种感觉吗？
作者: DCman (直流電)   2022-07-04 09:00:00
啊不就心累，停止一星期就好很多
作者: wl760713 (willy)   2022-07-04 09:22:00
健身 做杂事不会变强 做杂事跟规律动作不一样
作者: wan0zei (JOJO~~~~)   2022-07-04 09:40:00
看个人重视的是什么阿，我是会尽量不要让健身影响到工作
作者: dakkk (我是牛我反刍)   2022-07-04 09:40:00
真的 健身房猛力训练 平常上下楼梯只想等电梯
作者: wan0zei (JOJO~~~~)   2022-07-04 09:41:00
毕竟不是选手，没有工作赚来的钱怎么能支撑健身的开销呢X
作者: sea130281 (都显示帐号要暱称干嘛)   2022-07-04 09:47:00
原来健人平常很虚，那要推倒他们挺容易的
作者: WantFxxk4X (超级想Fuck嗜插猫)   2022-07-04 10:05:00
楼上想推倒巨巨 真的甲的?
作者: mirroshadow (镜影)   2022-07-04 10:28:00
我每日健完身，回家连尻两枪没问题
作者: Asucks (我的老婆是超人)   2022-07-04 10:44:00
我常常早上练完，下午就只想睡觉
作者: drinkmywater (爱喝水的学生)   2022-07-04 10:47:00
你如果平常工作都在劳力 应该是会很累
作者: booth (乔丹_乔斯达)   2022-07-04 10:52:00
屁蛋 健身者虚弱的时候也比没练的人强
作者: firstlead (George Louis)   2022-07-04 11:30:00
推楼上
作者: aa7520tw (赖冠)   2022-07-04 11:40:00
每个礼拜还是要有一天的球类运动
作者: LVE (强尼屁股)   2022-07-04 11:47:00
爱才是主因没有爱怎样都累
作者: vic850630 (大师可可)   2022-07-04 11:50:00
那也总比躺在下班回家床上刷抖音、玩手游强吧
作者: transfixgod (加油!!!)   2022-07-04 12:28:00
就不要练了啦
作者: KY1998 (HAN)   2022-07-04 12:28:00
你练太频繁，降低每周的训练次数，练一阵子就会觉得生活上还有很多事要干
作者: louis5265 (louis)   2022-07-04 12:42:00
在健身房20kg的杠片觉得没什么，上班要搬个10kg就觉得重了
作者: dogbydog (神秘兮兮神经病)   2022-07-04 12:52:00
该休息了 训练过度
作者: stubasa2 (wildgood)   2022-07-04 13:03:00
选手人家是全职的 我们还要上班体力有差
作者: FarkU (Bipolar Disorder)   2022-07-04 13:04:00
改练肌力就比较不会累，肌肥大和有氧都很吃体能和时间。
作者: Tiger23 (大胆学，不怕脏)   2022-07-04 13:22:00
感觉是太操或是心理疲乏，降低强度或休息，在健身跟生活间取得一个平衡
作者: GOPOL (尽心尽力莫忘初衷)   2022-07-04 13:25:00
练肌力只会更累吧...还会神经疲劳..我好像误会了 肌力跟健力不一样XD
作者: jun680825 (阿治)   2022-07-04 14:12:00
一大早起床健身 晚上八点就想睡
作者: ppc ( )   2022-07-04 15:16:00
上次练完腿后天铁腿 但转捷运时要赶时间还是用冲的阿XDDD
作者: m303lover   2022-07-04 15:20:00
不是应该上班一条虫吗 上班这里痛那里痛 快不行了 想请假 下班生龙活虎
作者: realmd (90kg我不胖只是重)   2022-07-04 15:29:00
你练过头了，正常是正循环，精神更好也可能是你睡眠不足或营养不足
作者: em4 (通通去吃宝路啦><)   2022-07-04 15:34:00
练完就是节能模式
作者: Wwww4452 (海鲜锅烧意面)   2022-07-04 15:58:00
练过头+1 ，除非你要比赛或打职业，不然没必要吧
作者: jior (大J)   2022-07-04 17:29:00
也可能是可能练太少吧
作者: encoreg10917 (Salen)   2022-07-04 17:45:00
累了就会休息好几天甚至一周都去练
作者: ceca (生活艺术大师 ￾ N)   2022-07-04 18:28:00
太操...练轻松一点....当然你要比赛的话那是你的代价.爱好者开心比较重要...另外练肌力比较累吧.硬举拉一拉,当天扞格天都疲倦有感也没拉几下,只是重量逼近PR或是拉一下PR.
作者: dakkk (我是牛我反刍)   2022-07-04 18:36:00
建立是神经累 肌肥大是肌肉类 有氧是体能累
作者: bluefancy (脩)   2022-07-04 18:45:00
这练过头吧练完当下应该要有舒畅的感觉
作者: s2500205 (KingWon)   2022-07-04 18:48:00
从未 过头了吧
作者: adaplant (阿达 不累)   2022-07-04 19:41:00
不会 没有这种困扰奇怪怎么是嘘 推回来
作者: molamolajump   2022-07-04 20:05:00
我觉得我在健身房是一条虫 回家耍废才一条龙
作者: licklabium (76600ferio)   2022-07-04 20:31:00
训练是为了生活，不是生活是为了训练
作者: rax0010205   2022-07-04 21:22:00
过度训练的其中一个症状
作者: fim (不空)   2022-07-04 22:07:00
https://reurl.cc/1Z5bRp能量补偿机制
作者: amaster963 (超好运)   2022-07-04 22:25:00
多休息
作者: kenhiro5566 (kenhiro)   2022-07-04 22:26:00
如果是下班才去WG练 回家真的只想躺 但我觉得是上班的关系 假日去就不会这样
作者: bisconect (李东翰)   2022-07-05 04:16:00
常常练的话不是应该很快就恢复了吗我很久没练才会明显酸痛几天
作者: Dwccc (小天)   2022-07-05 07:39:00
训练过度
作者: charly4 (ealinor)   2022-07-05 10:58:00
如果影响生活 可能要权衡一下
作者: kee32 (终于毕业了)   2022-07-05 15:01:00
感觉你出状况了
作者: Wwww4452 (海鲜锅烧意面)   2022-07-06 11:31:00
炸鸡腿饮食大大怎么跟我颠倒？我做最大肌力反而第二天不太会疲倦
作者: loom0et0bust (十五夜澪人)   2022-07-07 12:28:00
…就做好权衡。很忙还可以很巨是真的很厉害啦，每天练的狗干累一定会有神经疲劳，睡没有八小时以上，多多少少影响到脑袋运转效率不可避免。
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