抱歉刚刚不知道怎么改标题
大家好，想请教各位前辈
本身尝试过各种三头的动作，只要是缆绳的，不管下面是横杆、睾丸绳、塑胶或铁制握把。
测试后有几种解决办法，
1. 改成体称，或是机械式斜板
2. 重量不要8-12下，改成15-20下会稍微好一点
3. 手臂不要接近180度
想请问，为什么会这样呢，是有什么操作不当的地方吗？ 常常在感觉还很有力的时候，三?
先感谢各位

害怕或是一直没好就去看个骨科复健科照个超音波、X光操作正确 训练频率过高都有可能持续慢性发炎三头常见就是手肘关节处 追求全行程 某个角度就开始痛降重 避开疼痛的角度 换动作 你已经有解决办法啦

哪个位置痛

你只说用了什么握把 没说用这些握把做什么动作 甚至没说是哪里会痛 手腕？手肘？肩膀？三头？这样是要别人回答什么？？

没说哪里痛。没拍影片。大家也不是神仙可以隔空抓药