前几天在倒蛋白粉的时候突然被家人冷冷的说
“看你高蛋白喝那么久也没比较壮，不如买一支iPhone送我”
害我舀蛋白粉的手瞬间冻结加背上中好几支箭...
于是有了想计算乳清蛋白价格的想法
直到今天比较闲才把他整理出来
品项以我个人有兴趣的品牌，及较便宜的浓缩乳清为主
那主要是做给自己看的，格式那些的大家就不要强求啦
https://i.imgur.com/uL3Y33B.jpg
1.价格资讯
以各品牌官网今日(2022/03/26)的价格为主
什么VIP、SVIP还是折扣码那些太复杂了没计入
除了Myprotein用平均5折算，因为我真的很怀疑有人会买MYP原价...
2.蛋白质含量
不是每个品牌官网营养标示都有写每100G含量
所以我统一用1份蛋白质克数除以1份克数去计算
但有些算起来跟每100克含量标示有误差
譬如Tryall调味乳清写每100g含70克蛋白，用每份去算却得到72%
MYP的则是每100g含82g，用每份算变成84g，我也不知道为什么
同一品牌的调味乳清底下，每个口味蛋白质含量都有些微不同，我随便挑一个算的
3.一天蛋白质摄取
这是以我个人每天喝的品项4匙所算出的克数，不代表也不建议每个人，仅供参考
4.一年差价
跟最便宜的品项做比较
很多品牌都在强调他们"一份"含有多少克蛋白质，或是"使用含有80、90%的乳清乳源"
但其实每家的"一份"定义都不同，从25-47g都有，当然定义越大含有蛋白克数也越多
但实际上经过调味添加后，总体实际的蛋白质含量%才是相对重要的
当然我也是有朋友把蛋白粉当作日常"相对营养"的饮料来喝，如同超商某些蛋白饮
那也没差，开心就好
希望大家都能顺利增肌
(不要像我一样呜呜)