楼主:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2022-03-12 10:35:28先说结论，机械式器材的效果比较好.
强度一样，肌肉才不会管你是用什么器材
但是机械式的优点很多
1.全程有张力
2.安全
3.较不容易代偿
4.可以做更重
5.变更重量较快
那为何现在风向是自由重量当道？
不就健身房和教练在那洗风向...
自由重量真正的好处
1.器材便宜
一台机械可以买很多杠铃了.
2.省健身房空间
3.可以卖课程
全机械式的话就只能收门票，教练也将失业.
作者:
XZXie (微软新注音败坏国文水平)
2022-03-12 10:40:00(拉板凳)
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-12 10:48:00多肌群协同发力，省事。很早期也是自由重量当道，机械就乖乖当配菜就对了。
楼主:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2022-03-12 10:53:00以下开放健身从业人员开嘘
作者:
jharden13 (James Harden)
2022-03-12 11:04:00如果这个不是反串 那我真的笑而不语
没有要站哪边的意思 不过很早期 没有器械啊 杠铃比较早出现不是
楼主:
TaiwanNeko (å°ç£å°å°è²“)
2022-03-12 11:19:00更早期还只能搬石头咧，那现代的你会想搬石头健身吗？
作者: nivodivo (胖子) 2022-03-12 11:23:00
推 但是应该满多教练会来战你XD现在Home gym器材摆一摆就卖教练课的健身房真的很多～
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-12 11:45:00健身房没石头，倒是有药球或沙袋，照练。
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2022-03-12 12:00:00省空间也是真的 我去健身房机械有人就去排杠架除非去worldgym这种 才不用等吧
作者: CO2 (吸呕吐) 2022-03-12 12:08:00
你指馆长 哈哈
机械式就是因为自由重量没有那些优点才要被发明出来啊不然那么大台只能做一种动作
作者: seanidiot (idiot) 2022-03-12 12:22:00
会代偿的还是会代偿，方式不同而已
而且健身房真正要赚钱应该打压自由重量狂捧机械式角度多好刺激对有效多不会代偿让你没办法在家homegym一组架子一支好杠和一堆杠片就能练把自由重量讲得很危险让健身小白只能去有资本的连锁健身房练
协同肌变少，为了弥补不足要花更多时间和动作训练怎么不说
作者:
foxs9 (moon river)
2022-03-12 12:56:00自由重量坪效超低好吗
作者: ratom0315 (R4T0M) 2022-03-12 12:59:00
我只能说机械式训练若真的这么好，自由重量老早就被淘汰了，哪还有你来说嘴的余地。许多运动选手在训练过程中也还是会把自由重量加进菜单当中，你可以思考是为什么。
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-03-12 13:29:00功能性不一样吧，各有用处要练好什么都要，不可以挑食
是啊，相辅相成的两种方式偏偏要比一个输赢，根本是来钓的
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2022-03-12 14:00:00可是豪哥自己开健身房的人也还是练爆哑铃
作者:
jeff0801 (TheYellowRain)
2022-03-12 14:34:00你是不是不会练
没吧 图书馆和主打女性的健身房的教练，教学都不是以自由重量为主啊，蔬菜还比较像是按摩店，你是不是根本不了解这个业界？自由重量会当道还是跟国外流行以及网红比较有关系吧？能够有影响力的人也就台面那几个
作者:
foxs9 (moon river)
2022-03-12 16:07:00我也觉得当健美网红比较容易薛钱
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2022-03-12 17:22:00豪哥是哑铃加器械，不做杠铃
作者: CO2 (吸呕吐) 2022-03-13 07:53:00
健身人很容易 觉得有被针对的想法 该篇召唤出 （馆粉 与全台各地教练们）
但其实机械式还是蛮符合一般大众需求的 而且做自由重量的人也会需要机械做辅助加强 所以像wolrd gym这种机械式够多大家也比较会想去吧
作者: joe513 (Theod) 2022-03-13 20:29:00
想问原Po有在做自由杠吗？原因是？
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-13 21:39:00可是莴苣自由重量太少，跟机械有悬殊比例。
作者:
mcsam (美国队长庆安)
2022-03-13 23:39:00听你在那边唬烂，笑死
作者: jenkl 2022-03-14 00:12:00
有够中肯XDDDD
作者:
jfw616 (jj)
2022-03-14 09:18:002.怎么省空间？自由重量感觉空间需要更大..因为人是自由的每个动作的空间不一样..而且太靠近也会怕危险吧..但是机器反而省空间因为人坐上去就是固定空间...
作者:
kuloda (kuloda)
2022-03-14 13:52:00一堆卖课程的都在教机械好不好