Re: [问题] 强化腰椎 ko309491 PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 强化腰椎

楼主: ko309491 (天光) 2022-03-12 08:38:42

后来也听从版友们的建议
去大型医院的神经科做一次完整的检查
医生看片子是说我这个是坐骨神经痛
来自第四节跟第五节腰椎的压在一起才会这样
要我一直躺着好最快囧
然后开止痛药给我吃
并建议买个护腰
我目前是一样回去训练
也有加入农夫走路跟罗马椅
但早安这个动作我做起来满有障碍的XD
希望可以早日脱离痛苦QQ

作者: ayn775437403 (阿玮) 2022-03-12 08:42:00

身体有问题要不要先找物治啊

作者: vendee (外面好危险) 2022-03-12 08:53:00

好奇练罗马椅的根据是什么? 会不会对下背负担加剧

作者: weltschmerz (威尔特斯克˙闷死) 2022-03-12 08:56:00

我记得是不是跟椎间盘凸出一样做单杠悬吊跟地板海豹式可以减缓

作者: buzzer176 (buzzer) 2022-03-12 11:48:00

请问你住台湾哪个城市啊

作者: jowan027 (jowan027) 2022-03-12 13:40:00

练罗马椅前，可以先徒手练超人式，无不适再罗马椅

作者: juor2 ((－^－)) 2022-03-13 16:31:00

做reverse hyper eccentric

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