楼主:
paultina (高雄马拉桑)
2021-11-25 16:49:22※ 引述《steven183 (苏扬明德)》之铭言：
: 大家好
: 今天录了一段哑铃卧推的影片
: https://youtu.be/TV8ua4hsb0A
: 想请大家看看有没有什么问题
: 先说自己卧推当下的感受：
: 感觉状况不错
: 哑铃再放下去感觉就会用到太多前三角了
: 但回头看影片
: 感觉怎么还可以再低XD
: 有没有可能是我手比较短的原因呢？
: (身高不到160)
: 因为我现在是想提升卧推的重量
: 哑铃卧推会推6～8下的重量
: 所以离心不会做比较久
: 最后想问一下这样肩胛骨算有收吗？
: 最后两下是不是有点耸肩了？
: 杠铃卧推：
: https://youtu.be/s-G1RCrF734
: 这是上个月的 80*4
: 感觉有点用弹的
: 所以现在握距有改
: 以前是小指到环
: 现在是环再进去两个手指的距离
: 我感觉这样背会比较好出力(？
: 也不会弹了(by我互杠朋友)
: 现在可以80公斤 4组5下
: 如果要最近推的影片可能要两个礼拜后了
: