大家好
今天录了一段哑铃卧推的影片
https://youtu.be/TV8ua4hsb0A
想请大家看看有没有什么问题
先说自己卧推当下的感受：
感觉状况不错
哑铃再放下去感觉就会用到太多前三角了
但回头看影片
感觉怎么还可以再低XD
有没有可能是我手比较短的原因呢？
(身高不到160)
因为我现在是想提升卧推的重量
哑铃卧推会推6～8下的重量
所以离心不会做比较久
最后想问一下这样肩胛骨算有收吗？
最后两下是不是有点耸肩了？
杠铃卧推：
https://youtu.be/s-G1RCrF734
这是上个月的 80*4
感觉有点用弹的
所以现在握距有改
以前是小指到环
现在是环再进去两个手指的距离
我感觉这样背会比较好出力(？
也不会弹了(by我互杠朋友)
现在可以80公斤 4组5下
如果要最近推的影片可能要两个礼拜后了