楼主:
pttQrz (QAQ)
2021-11-16 20:49:54各位巨巨 大家都说增肌期 碳水要吃多一点
才有力气推更重 碳水也有帮助肌肉合成
想问碳水对于身体的发炎修复跟体力恢复
是否也有帮助 ？
听教练讲吃鱼或鱼油的效果大于碳水
这是真的吗？
作者:
sumarai (Pawn)
2021-11-16 21:04:00一个是脂肪一个是碳水，分开比吧
作者:
jior (大J)
2021-11-16 21:36:00如果要身体好就是均衡吧，别那种什么好只吃什么，根本就是挑食
我碳水少于150 g，晚上睡觉都会受影响。要嘛躺半天才入睡，要嘛睡4小时就会醒，超烦的。。。
作者:
B0Y0 (29大头)
2021-11-16 22:57:00我觉得要看个人 我个人高碳低脂比低碳好很多
消耗量高碳水如果太少，长期会怎么样?可以想看看走碳循环的为什么定期要补碳，为什么不能一直低碳
我碳低会整天意兴阑珊，但体态比正常碳好。虽然是废话
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-11-17 15:23:00依宋晏仁医师和其营养师团队的观点，一直低碳是可以的。