以前是个完全不运动的人，
因缘际会开始重训一段时间后
看到开放无罩运动心血来潮去有氧
发现体力明显比以前好很多
记得刚开始重训时
晚上都很好睡因为很累
现在同样时间重训
已经无法助眠了 不够累
在想要不要增加训练时间
再来是以前很怕冷
本周在北部的天气也觉得还好
感觉没有以前怕冷了
最重要的是体态也比之前好
这些是真的重训的影响吗？
还是我有误会XD
是的话感觉更有动力去健身房了，
不然最近感觉练不太上去，
没有新手福利了

训练加量怕你会更难入睡

nonono，你操得越凶越难睡，太亢奋了还不如去有氧

不是 重训对身体健康完全没帮助 要多吃炸鸡可乐

除了炸鸡，记得手摇饮要去冰正常甜

我都吃冰淇淋

十分糖手摇饮料

重训完一点都不好睡，会很嗨

你的感觉没错 我重训前就蛮怕热 重训后更严重了==

训练会有适应性，强度及时间两个面向都是，如果觉得已经变太强的话可以停练，会再掉下来的

大部分上班族只能练健康

这里不可以有氧的。等等你会被论文攻击。快点称赞重训

之前有段时间工作忙 都是晚上十点后才去WG练 练完十一点多回家根本还在亢奋

现在下班十点练，训练量有到的话都要半夜两点才能睡。