楼主:
Bz5566 (只剩协志和仁甫的5566)
2021-09-16 15:15:19传统印象中健身房教练就是大块肌巨巨
去上课也是为了练成巨巨/健美身材
但是最近好像看到很多非传统印象的教练
例如健力教练-教你怎么疯狂破PR, 身材后果不负责
例如体能教练-教你怎么追赶跑跳, 活用身体
尤其是体能教练 很多外观看起来瘦瘦乾乾的 不说还以为是路人
可是这类教练的学生反而是最多的
是不是现在比较流行体能教练?
作者:
sumarai (Pawn)
2021-09-16 15:20:00体能教练以前就是主流了吧，从小体育课都是体能为主
作者:
ccl007 (.......)
2021-09-16 15:20:00菲律宾拳王帕魁欧 外表跟身材就跟一般台湾常见外劳差不多但全台湾没练过武术专项的巨巨跟他对打 大概10秒就倒地了
作者: elliswu 2021-09-16 16:00:00
练大块健美除了比赛能干嘛啊...
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2021-09-16 16:00:00functional pattern
作者: Achilles5656 (KKai) 2021-09-16 16:31:00
体能或功能性的训练没找专业教练比较难有明显成效
只要你脸不太丑、讲话有内容，再配上不错的体态在女生群体会很吃香，至少向他人证明你是位自律的男子身材魁梧者，遇到坏人时或纠纷，会很有吓阻力
作者: ccqoo59400 (助) 2021-09-16 17:05:00
想问某wu:不练能干嘛？
作者:
COHTeaTp (å¤¢åŠ‡å ´)
2021-09-16 17:20:00我相信超过一半男生开始健身是想为了好看吧
作者:
j20110405 (about those)
2021-09-16 17:26:00对一般人来说，大肌肉没什么必要性，但每个人日常生活都需要身体活动啊，功能性比较实用，客群当然也比较多
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-09-16 17:37:00是我我也要体能，巨巨女生并不喜欢他们说，彭鱼彦的身材就好体能，玩水打球跳舞干嘛的很需要巨巨有个好处，路上比较不会有人惹你坏处就是，如果他看你巨巨还敢惹你，小心他带武器
作者:
kosoj6 (不是宅男)
2021-09-16 18:07:00不练能省很多钱跟时间...
作者:
D85 (D-85)
2021-09-16 18:26:00练身体健康对大多数人生活比较有益
作者: elliswu 2021-09-16 18:33:00
想问cc 那你练能干嘛？
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-09-16 18:33:00我要跳舞啊，有肌耐力需求不过跳舞要很瘦，有点困扰
作者:
B0Y0 (29大头)
2021-09-16 18:34:00因为控制饮食对很多刃来说很痛苦
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-09-16 18:34:00上次减肥，肌肉掉了一些，尤其上半身现在快点练一些回来不然我的胸推就要跟女生一样了下半身倒是还好，练舞下半身用不少，肌肉流失不明显
作者:
D85 (D-85)
2021-09-16 18:36:00cc你卧推能到自重0.8吗？快跟女生一样不就很……
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-09-16 18:38:00我不知道重量，我都是用器械在做xd重量大概设定一半我就推不太动了背部明显比胸部强不少，胸部超弱
作者: ccqoo59400 (助) 2021-09-16 18:45:00
投资自己阿，就问你难道不会存钱？
作者:
shanyer (shanyer)
2021-09-16 19:08:00所以女生要能推到自重0.8吗......
作者:
D85 (D-85)
2021-09-16 19:15:00女性0.5就算不错,ceca是男性吧还是误会了
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-09-16 19:24:00等下去健身房试看看到底多少...XD...
作者:
Moirae ( ...... )
2021-09-16 19:30:00绝大多数人都是为了身材好看而开始训练的啦 这个好看不是健美那种非主流路线。 不要被身材差的自由重量商人给洗脑，自以为他们走出了一条新道路。一堆自称肌力体能教练的 教的东西就跟其他健身教练一样换个名字骗骗菜鸡罢了
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-09-16 19:42:00感觉,体能教练应该是除了肌耐力,速度强化外.还要搭配心肺能力,有氧阀值,无氧阀值的提升.再配上主流的肌力..练起来应该是"很忙"...因为要练的东西很多.有氧阀值和无氧阀值这两个一个要维持有氧心率,一个无氧心率.肌耐力又要兼速度,变成重量和中重量都要练.XD这样一次去健身房大概两个小时也不够用.
作者:
Neuschwan (Lost Sheep)
2021-09-16 19:59:00可是我google看体能教练 是为了单项运动的体适能存在不是你说的全面性发展你说的这种比较像陆文灏
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-09-16 20:05:00运动特化喔，可是不同运动差很多，那要很高手吧跳芭蕾和跳国标就不一样了国标跳拉丁和跳摩登也差很多
作者:
Neuschwan (Lost Sheep)
2021-09-16 20:06:00对阿 就是要有舍弃 单项运动重视的体适能完全不同
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-09-16 20:07:00国标教练一半也不太管体能，技术都教不完都选手自己想办法自己调整
作者:
Neuschwan (Lost Sheep)
2021-09-16 20:08:00但很多竞赛运动 要针对赛事去做调整阿 看哪边比较弱甚至还要抓肌力跟体重的平衡点 这还会因人而异
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-09-16 20:09:00单纯极限体能教练倒是练身体很专业不过复合式运动，教练通常只教技术刚才极限，体重0.8，一下，呵呵
作者:
STi2011 (鸟王达)
2021-09-16 20:36:00练大块又不像考试考完就可以教
作者:
LVE (强尼屁股)
2021-09-16 21:15:00不如说巨巨根本承受不了有氧
健美、健体= 肌肥大、减脂的专家体适能 = 维持一般大众身体最低限度健康的活动肌力体能= 追求专项运动表现的教练
作者:
axis0801 (Terry)
2021-09-16 21:52:00我不认为是比较流行,而是市场有扩增的趋势,导致不同需求的面向也渐渐开始区分增加出来了吧
作者:
Moirae ( ...... )
2021-09-16 22:39:00追求身材才是CP最高的啦 练身材的人力量绝对够日常用再加上控制体脂、注意饮食 可得到健康。 运气好的就是身材也练出来了。 对比大重量自由重量胖子?
作者:
plink (plink)
2021-09-16 22:41:00不太懂这里体能训练的定义, 是指functional training吗？
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-09-16 22:48:00体能好用很简单的一个范例.你去潜水,体能普通的两个气瓶,体能好的三支.体能不好的,一支气瓶之后在岸上顾装备..XD出去玩人家玩你的三倍量.秘境要爬山路3Kg,体能不好的就只能谢谢不去.体能好的就可以跑到10kg的秘境,完全没人据地为王..XDso..体能跟出去玩有直接的关系..上面km打成kg.另外像划水,很吃臂力.我上半身力量很弱,之前去划水就称不了多久.
作者:
iamkim (DinDin)
2021-09-16 23:53:00同意楼上 我觉得练体能很重要在出去玩的能量(我也超爱上山下海) 加上女友真心不爱巨巨 喜欢精瘦壮 所以我体能跟肌肥大各占一半训练量
WG上有氧课那种老师 我是觉得比较偏向体能那种 一般教练都是重训为主比较多
作者: dragon00031 2021-09-17 08:50:00
像我喜欢打球 心也没办法完全在重训上~所以都各半做
作者:
Justapig (就只是一只猪我心领了，)
2021-09-17 10:15:00多种不同专业的教练很好啊，每个人目的不一样，有人要外观有人要力量有人要功能性
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-09-18 01:32:00纯心肺会有肌耐力不足的问题.你心肺强到一个程度,你会肌肉先无力..XD所以心肺和肌耐力还是并存,两个要同时训练.不过他们两个训练的方式有很多重合处,可以一并训练.
作者: RoyalIcon 2021-09-18 11:01:00
这边竟然有Ceca大出没！
作者: patroclus (Patroclus) 2021-09-18 20:06:00
刚离开房版，居然在这看到C大！
作者:
RayToS (Ray)
2021-09-19 10:18:00ceca大考虑的太多反而失去训练的初衷了，不是练A就一定会弱化B这样，一般人只要有用正确的方式运动其实什么都会变好
作者:
asukaka (阿酥咔咔)
2021-09-19 13:02:00我以为我在房版..
作者:
ceca (生活艺术大师 N)
2021-09-21 01:37:00纯运动不需要教练阿..XD.用到教练都是突破自我.突破自我的时候就会遇到这些问题.不然,每天玩VR,心肺能力就会变很强了.但肌力增加会有限.但无论增加的在有限,都比没运动的人好很多.而想要继续往上增加心肺能力,会卡到肌耐力不足.所以可能会先软手软脚,但心肺还没到极限压力.因此要继续提升,就要回头拉升肌力,不然跟不上心肺能力.当然一般人用不到这么多...可是如果你想参加比较严苛的活动,例如长期登山或是攀岩.或是潜水你想要再多潜一根气瓶.这样就需要双边训练,单边训练不够用.另外心肺不是跟肌力是相对的.而是你要拉升心肺,肌力尤其肌耐力很重要.不然心肺会因为肌耐力不足而提升训练被卡住.不过,一般要"你有要用到这么多"的目的,才会那么拼拉..XD例如你想要从高雄步行5天到台北..!!想要达成这个成就,之前就要练腿的肌耐力+心肺能力.否则第三第四天,你可能就软脚了.