楼主:
A307274 (阿德)
2021-07-30 17:15:01各位巨巨有没有这种感觉
停练两个月后的身体机能下降很多
也会觉得比较容易累 想睡
尤其是有出门去买东西更明显
这两个月都宅废在家
吃喝拉撒 偶尔做一点徒手健身
上周开始就去WG练了一下
这次踏入有点陌生 很久没看到健身房的环境
人也没有像之前那么多
然后以前练的强度如果有10分
现在的我做到5分就累到不行
卧推的时候以为自己快被杠压扁
后来跑步机的时候最明显
以前定速跑20分钟都还游刃有余
现在跑个10分钟就感觉脚快挂了
不是戴口罩难换气 而是身体真的累那种
真的被自己现在的体能状态给吓到了QQ
现在一周大概就去练一两次
剩下时间就在家多做一些HITT或深蹲之类
祈祷疫情赶快结束 这样才能多去健身房
有没有人最近去练也有觉得身体强度变差的感觉？
很久没去wg 等回归那天的感受大概会跟你差不多 整个人都要生锈了@@
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2021-07-30 17:45:00这还用问...不练难道会进步..那大家躺着就好啦Zzz
作者:
vendee (外面好危险)
2021-07-30 18:02:00我也刚刚重返，真的差很多
作者:
foxs9 (moon river)
2021-07-30 19:09:00你这两个月都没练吗???
我疫情前相扑硬举pr250，解封后做传统70五下就喘的要
作者:
a931386 (a931386)
2021-07-30 20:51:00就像练到一半受伤住院一阵子一样保持着持续锻炼的心情练下去就对了人生中总会有让你无法持续锻炼的历程这时候就是你学习坦然接受并前进的过程
作者: bee6702 (AwilyBee) 2021-07-30 22:04:00
到楼下帮我妈提个菜就气喘吁吁…
作者:
wuch506 (Irow)
2021-07-30 22:07:00作者: a6300072 2021-07-30 22:22:00
我觉得戴口罩影响很大，越到后面越喘。
作者:
Chris1101 (Chris Wang)
2021-07-30 23:18:00长时间没运动,体能下降真的超明显,以前能做好几组的东西现在都只能做一半
作者:
LeGoat23 (喜欢篮球的男孩)
2021-07-31 00:03:00深蹲原本蹲1Rm=180，现在剩162 唉，而且背起来感觉超重
作者:
pisser (溺者)
2021-07-31 00:46:00不急不赶，我从低重量开始起步
作者: m284507 (好人控) 2021-07-31 03:23:00
其实再持续练就回来了，不懂这么在意干嘛，有在准备比赛？
我解封第一天就回归 跟你一样直接砍半不过现在已经回来8.9成了 回很快拉
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2021-07-31 11:02:00
练了会进步 不练会退步
原po年纪应该超过30岁了吧？这样蛮正常的，无法再像高中大学时期，就算废好几天，也能打全场篮球
作者:
final01 (牛顿运动定律)
2021-07-31 15:07:00小练就能维持你干嘛还要去健身房..动点脑吧
循序渐进，有练过很快就恢复了，还有地基，不是白纸的新手，还要摸索跟强化神经身体连结
作者: httpthebest (carry) 2021-07-31 20:11:00
昨天第一次练 三项都用空杠15kg 隔天全身痛到爆..
作者:
ro123eo (鲁宏)
2021-07-31 23:57:00上礼拜开始回WG练 真的有感 都先从机械式开始做了 自由杠掉太多了
作者: maxc55555 (Jung) 2021-08-01 17:19:00
戴口罩深蹲根本地狱难度
作者: wang0424 (FFFFFF) 2021-08-01 22:43:00
我也是，还好莴苣有开放，不然我的肌力快退回两年前还没练的状态了(哈哈浮夸了一点，但真的有些困扰呀)
作者:
fim (不空)
2021-08-02 00:12:00不然会变好吗??
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2021-08-02 00:28:00
我不会欸，这段时间就变成高次数低重量的徒手，工具也只有10KG的哑铃，我就拿哑铃高脚杯深蹲50下也很累不过我疫情期间大概一周有练徒手三次今天第一次回去健身房，很意外还能维持8-9成力量疫情时伏地挺身一组连续40下，现在回去卧推没掉多少想到有篇研究是说高次数低重量的效果其实不会比较差疫情时，你们该不会连在家里练伏地挺身都懒吧
作者:
KeynesGG (Keynes)
2021-08-04 08:40:00有差 没练腿 马上变没力
腿有差，虽然没有真的到差很大，但心里更容易过不去…