[问题] 俯身做重量训练容易脸部泛红 chin2049 PTT批踢踢实业坊

楼主: chin2049 (YesOrNo) 2021-03-26 10:27:06

最近发现我在做俯身杠铃滑船时　
背跟地面尽可能平行(脸朝下45度　或是　更低)
或是俯身其他动作时
容易脸部泛红
重量方面是12RM(38kg) 做四组
呼吸并没有憋气
在第八下之后开始有些重量压力时　
就会开始血液冲上脸部的感觉
有办法解决吗？

作者: FarkU (Bipolar Disorder) 2021-03-26 10:34:00

6RM八组

作者: B0Y0 (29大头) 2021-03-26 11:02:00

你可以试试改用CABLE 角度比较好乔算一个折衷方式

作者: MASOMASO (MASO) 2021-03-26 13:21:00

扮关二哥

作者: doorsky (60的野望) 2021-03-26 13:56:00

Q~O~O~

作者: cnns (HY) 2021-03-26 17:33:00

楼下请支援医生梗图～

作者: BLABLA007 (异度空间型男) 2021-03-26 18:51:00

喝水调整呼吸节奏

作者: louis5265 (louis) 2021-03-26 19:13:00

楼下看到巨巨肩推露出腋下也会脸红气喘

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