楼主:
B0Y0 (29大头)
2021-03-10 16:28:29各位肌肉海滩的健友大家好，
相信除了巨巨水水，
也有很多默默训练的人不知道为什么好像都练不壮，
甚至练了三五年几乎都没变化？还是肥宅/弱鸡一个！
如果你有这样的状况，
很有可能你也问了以下所述的问题而不自知，
因此我在这里把症结点出来，希望练不壮的人不要再犯。
1.有没有推荐的乳清品牌/口味 或 有没有推荐便宜的乳清品牌
会问这个问题基本上代表你没有脑也没有思考的能力，
网络上甚至PTT本板上就有无数讨论，
乳清不是像卤肉饭一样全台湾可能有一两千个店家可以吃，
品牌就那几个，口味就那几种，
也有很多好心人会发心得文给大家参考。
一个没脑又没思考能力的人建议不要健身，
到时候被哑铃砸死都很有可能。
2.乳清/正餐 应该要什么时候吃
如果你是一名业余训练者，
你应该注意的是饮食的组成而不是进食的时机。
但假设你是一名选手，或是一名准备比赛的健身人士，
建议你放弃，你连什么时候吃饭都不知道是要比什么东西？
题外话：
你看健身房那些刚练完急着在饮水机泡乳清的人
95%以上都是肥宅or瘦皮猴
而且过几个月还是一样
3.没上健身房我该怎么在家重训
你现在当那些网络拍教学影片或出徒手健身书的都白痴是不是？
有人做动作录起来给你看，或是书籍上有照片可看，
你在网络上问这种问题，
看文字你能理解？
你说你的悟性很好，那你怎么会问这种低能问题？
4.我该做机械式器材还是自由重量？
会问这个问题就是你自己对训练内容没啥概念，
九成动作可能也根本没做好。
网络上提供菜单的人那么多，
没有问题解决能力的人，千万不要健身，
非常容易出状况！
以上就是几个会让你练不壮的常见问题，
重点并不在于你的吃、睡、练，
而是你连最基本的资料搜寻、分析、尝试并状况排除都无法做到，
更何况是坚持健身，改变体态呢？
套一句黄阿文教练常讲的，
健身的训练内容、饮食组成基本上没什么大改变，
有差别的就是药物的进步。
一个已经讨论几十年的东西都还会有白痴在问，
我相信从二三十年前就有人在问乳清什么时候喝了，
现在已经2021，一样有人问这种古早问题！
而这种弱智行为也是导致练不壮的最大因素！
如果是有做功课有自行思考后，问问题也还好啦。最难过的是直接伸手要答案，连 google 都不愿意的人
作者:
titus13 (泰特斯)
2021-03-10 16:45:00现在的卖线上课表也是很虾，骗外行人
作者:
xd11223 (猪猪)
2021-03-10 16:49:00线上找对人...还是可以学到很多东西的(菸可以少走很多冤枉路
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2021-03-10 16:57:00很多人就是想找便宜乳清呀
我最爱练完马上来一杯乳清了,对了,我是瘦皮猴不觉得努力被抹杀,爽就好
有自信点，第二点的95%改成99%。那就是当饮料喝啊
作者: pttmanpower 2021-03-10 17:07:00
瘦皮猴+1
作者:
halulu (I'll be there.)
2021-03-10 17:12:00我有时候会看问乳清口味文来看看有什么新口味可以买
作者:
audi1005 (totot)
2021-03-10 17:12:00口味问问也好 人的嘴总是刁一点(无关练壮与否)
作者:
ak54628 (Alex)
2021-03-10 17:20:00好的
作者:
bot178 (肥宅)
2021-03-10 17:54:00.
作者: ms19889120 (apple) 2021-03-10 17:56:00
?
作者: acegikmp (阿超) 2021-03-10 17:57:00
三十年前网络不发达不好说，接近二十年前倒是有铁克这个最初月经文讨论区
作者:
helloman (.......................)
2021-03-10 18:01:00那边喝边练的是什么身材？
太凶了 这种反应 怎么好像有人问我问题不知道想问什么谁有那个时间陪你慢慢厘清归纳 我都叫他想清楚再来问然后居然说我要温柔点？自己都没想清楚 要别人帮你整理之后回答 想当伸手牌前置作业也要先做 归纳分析再提出疑问的地方
作者: CO2 (吸呕吐) 2021-03-10 18:06:00
呵呵 我是当水喝的肥宅
作者: acheache (阿彻) 2021-03-10 18:13:00
你就喷完什么也没讲啊。必看什么 ？
作者: jerry10127 2021-03-10 18:19:00
那你很棒欸
作者:
ernielwl (ernielwl)
2021-03-10 18:39:00帮补血
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2021-03-10 18:43:00实话伤人
你很凶 讲话很靠北 但很确实... 有的人真的是一问再问
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2021-03-10 18:44:00努力得不够久 只是还没遇到阿姨
作者:
SaTzuNaMo (tzuyuda0614)
2021-03-10 18:52:00那你很棒耶
作者:
cccone (大C)
2021-03-10 19:13:00看文章一度以为是楚哥发文
作者:
axis0801 (Terry)
2021-03-10 19:20:00这篇我觉得可以欸！忠言逆耳，这样算是反操作励志的效果，有些人反而被骂才变聪明。不过人的聪明才智都有差异，其实也应该多多包容啦！
作者:
tokko 2021-03-10 19:31:00现在哪个人不知道网络不能尽信 还以为有什么高见 结果居然是叫人去查网络啊www
作者:
jior (大J)
2021-03-10 19:40:00讲的是满直击要害的，不过你跟不知道问题在哪的人讲他还是不知道问题在哪，大概就是你说你的他做他的XD
作者: chnecklace (嘿嘿) 2021-03-10 19:40:00
会问拉基问题的根本不会爬文 也没机会看到这篇只有发来战人的功能而已
作者: fire66997273 (66997273) 2021-03-10 19:43:00
住海边
作者:
bot178 (肥宅)
2021-03-10 19:50:00puiㄍㄧㄚˋ~~~~
不能说你错，但是我们还是希望可以鼓励更多人吸收正确的健身知识，不需要那么措辞严厉，一方面也毫无建设性
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-03-10 20:45:00馆长就是练完马上喝的那种肥宅
作者:
ahadears (.....)
2021-03-10 20:54:002没坏感觉你没料每一点都是嫩嫩自以为然后教新手
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2021-03-10 21:06:00第一点跟题外话不同意，看板上发问乳清的文就知道了，大家都还是会踊跃回文，这也是好事。每个人的口味不一样，也可能有新口味，总比肌肉版变一滩死水都是废文好。题外话每个人饮食跟工作型态不一样，真正的瘦皮猴跟肥宅可能也看不到他们有在管摄取量吧。不用这么凶，只会扼杀刚开始运动想要进步的人的努力。
你少整理了很多。像是 乳清一天要喝几吃匙。喝太多会不会伤肾
作者:
iuo (iuo)
2021-03-10 22:02:00讨厌世界的人通常都是讨厌自己
作者: yan12487 (qqbala) 2021-03-10 22:40:00
推 虽然我还是一只猴子
其实我觉得这篇算中肯。类似“乳清该何时喝”这种问题，并不是因为它很基本，所以你发问就是蠢。而是说这种问题不具有任何“特殊性”，因此你拿去喂狗，立刻有8万篇文章可以参考。都会上ptt的人，要说不懂喂狗....这很难让人信服。除非你的问题有某种程度的特殊性，好比“我一天三杯乳清，结果尿液变成黑色”，这个来发问还算可以。
作者: j2585366 (我养的鱼淹死了) 2021-03-10 23:38:00
健身就是付出多少努力，都会反应在身材上
作者:
wu0966 (背上有侠侣)
2021-03-10 23:58:00真的有些问题就是搜寻一下解决了
作者:
gaymuscle (muscle man)
2021-03-11 00:13:00新手会问这些问题唷 也许日后是很壮的伦
作者:
aa08175 (Q小贤)
2021-03-11 00:27:00这篇只是在劝退新手吧，呵呵
作者:
adaplant (阿达 不累)
2021-03-11 00:40:00你先弄清楚什么是 FAQ
作者:
DC40 (CYP)
2021-03-11 02:01:00我练不壮想进来找答案结果没看到什么
作者:
helloman (.......................)
2021-03-11 07:33:00赶快推 不然会被笑是练不壮的弱咖
什么都可以喂狗得到答案 大家以后通通不要发文啦 不然会被说练不壮是应该的
作者:
wchtt (阿~~~~)
2021-03-11 08:42:00跟练不壮没有直接关系
作者: cabiashi (可尔必斯好喝) 2021-03-11 10:36:00
笑死，能分析这么精辟原po应该又壮又巨
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2021-03-11 11:10:00
第一点不能同意。现在牌子越来越多口味也越来越多不懂为何不能问?并不是每个人都会发文分享心得，问的同时底下有人留言回答不好吗??
作者:
kai5566 (改名Dirk_AI56)
2021-03-11 11:41:00写了一堆，结果跟什么都没说一样 ㄏ~
作者:
lelu (乐路)
2021-03-11 12:25:00?
作者: seanidiot (idiot) 2021-03-11 12:33:00
哭哭，怎么那么中肯
作者: timetrave1er (My life, myself) 2021-03-11 12:53:00
我来
作者: allse1032 (allse1032) 2021-03-11 13:50:00
明明就很中肯帮补血
作者:
xd11223 (猪猪)
2021-03-11 14:33:00老实说 很中肯其实...走过一两次备赛 不论健力健美就知道
作者: illawang 2021-03-11 15:34:00
我在成吉一堆粗哥都是练完就喝乳清的，这种事哪有一定
作者:
epili 2021-03-11 16:40:00推
作者:
richard730 (Life Bubble GT)
2021-03-11 18:14:00哦 那你也可以不用发文了
标题很菜鸡杀手洁肤 内容也很洁肤 就封你台湾洁肤吧
作者:
HYSKOA (您真是高tho)
2021-03-11 23:37:00照你这么说 这板不就该废了
作者:
Dwccc (小天)
2021-03-12 07:29:00这篇的意义在哪里楼楼上这版本来就很废，一堆问题不回答，只会一直叫人爬文
作者:
envoymiso (抱歉，雷达失效了......)
2021-03-12 07:56:00很派 但是很棒 XD
作者: asd801208 (01) 2021-03-12 08:01:00
可以另外在发一篇健身版可以发的文吗？ 详细希望
作者:
Dwccc (小天)
2021-03-13 07:22:00反推荐
作者:
zzxxzz (射☆惹ㄦ!!!!!!)
2021-03-14 01:41:00毫无建设性的文章
作者: edison033033 (ONNOONNO) 2021-03-17 23:48:00
那怎么不顺便解答， 还要新手花时间看废文