楼主:
Rolemar (Rolemar)
2020-09-24 10:50:59各位巨巨水水 早上好
小弟最近在调整各种动作的姿势
昨天练了瞬发上膊
这是接近1RM的影片连结(伤眼)：
https://youtu.be/YflCxxwKi0o
想请问：
接杠的时候重心往后跑,应该如何修正？
(自己猜测有可能是接杠动作不佳,没有用到后侧承受力量仅单靠膝屈所以接杠后往后掉)
究竟是接杠动作还是发力本身的问题？
望各位前辈们指教
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-09-24 12:04:00接近1rm应该是太重吧
作者: kevin0829 (郭子) 2020-09-24 12:42:00
找教练 整体动作都需要调整 不是有接到就是好动作
作者: hornet01 2020-09-24 14:21:00
有预算的话还是请个教练看比较好啦，现在很多小团班其实也不贵
作者: Iversonshao (芦洲战神) 2020-09-24 14:33:00
找教练 或是认识举重专业的朋友 技能换技能
作者:
kuloda (kuloda)
2020-09-24 17:56:00你Jerk的概念完全错误
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2020-09-24 18:31:00自费物理治疗1-1200教练课15-1800没差多少@@
太早发力速度不够，试试箱上，jerk也是太慢没锁住重心太高，降重量练吧。
没什么发力、手拉太多、耸肩太少、过程该屈髋都没屈髋，只动膝盖、预蹲跟上挺细节很惨...，举重细节很多，看影片很难学会...，该找教练还是找一下
作者:
solshaer (娃娃脸杀手)
2020-09-24 23:16:00免费最贵
作者:
dalipkid (热血男孩儿)
2020-09-25 03:08:00免费最贵 真的有兴趣想深入还是让专业的来
作者:
ro123eo (鲁宏)
2020-09-25 14:00:00这动作不是三言两语就能教完 当初买WG的教练课也是学一阵子才比较熟练 光是clean的接杠就学很久了
作者:
seety (新城视)
2020-09-30 03:05:00瞬发上膊？ 上膊还有分瞬发不瞬发？
楼上Power clean vs clean，而且如果是axle bar或log，还真的有不瞬发的clean