[问题] 迪卡侬哑铃杠片 hedonist PTT批踢踢实业坊

楼主: hedonist 2020-09-04 09:01:22

目前是买迪卡侬哑铃在家里练(28mm)
杠片有1.25、2.5、5 Kg x4
请问再往上买 10kg 甚至 20Kg 杠片来练哑铃适合吗
10Kg 厚4.2mm 直径30cm
20kg 厚5.5mm 直径39cm
有没有有经验的版友提供实际使用心得
谢谢

作者: man30cm (坚持) 2020-09-04 09:18:00

10k还行，20KG直径太大不适合哑铃杆

作者: sm981512 (豪好) 2020-09-04 10:00:00

完全不适合

作者: lmfao (Laughing My Fat Ass Off) 2020-09-04 10:09:00

我记得这款建议承重不是就20kg吗还是记错了

作者: tonyfire (Antony) 2020-09-04 10:27:00

20用哑铃要四片!你有可能举80吗?

作者: s9210222 (阿草) 2020-09-04 10:36:00

不建议喔

作者: onezillion (宝贝) 2020-09-04 11:34:00

我是买杂牌杠片插短杠做卧推，因为重量不够，一定要用到20kg的，目前单边52，做的时候把20的朝外侧，就不会卡胸口配重由外往内侧大概是这样，2.5+5+20杠2.5+10+10这样的哑铃配置练过卧推，单臂划船，耸肩，硬举。缺点是换杠片很麻烦

作者: mike16817 (tai) 2020-09-04 12:28:00

请问组合式哑铃会受限很多动作吗？谢谢

作者: rex4253 (瑞斯~) 2020-09-04 13:12:00

组合式杠心较长很多动作做起来卡卡

作者: allenken (艾伦肯) 2020-09-04 13:41:00

补五公斤的比较实在吧，我有12.5的杠片，装上去练过一次觉得卡卡的

作者: shakeM (抖) 2020-09-04 15:07:00

10kg的杠片有使用在哑铃上过，虽然体积很大但握推干涉不大行程还是可以很长，唯一的疑虑是载重有写20kg，我有曾经挂到30kg执行负重行走，没有问题，但不敢保证之后会不会弯

作者: man30cm (坚持) 2020-09-04 15:13:00

杠不会弯啦。要担心起杠时与地面呈垂直，快扣可能会滑动若杠片掉下来砸到，那不是开玩笑的

作者: a152508 (a十五二十五零八) 2020-09-04 16:08:00

杠片买虾皮杂牌就好迪卡侬一片底两片杂牌

作者: guitarlee (guitarlee) 2020-09-04 19:38:00

要看练的动作，之前做卧推也是上10kg的杠片，单支32左右做起来怕怕的，怕固定扣喷掉，现在用ad32非常方便

作者: onezillion (宝贝) 2020-09-04 21:20:00

顺便说一下，我是用梅花锁，虽然不怕掉，但是换杠片很麻烦。目前主要在公司的健身中心练，但是那边最重自由重量只有25kg哑铃，其他都是机械，而且有些机械的重量也都不太够，像是腿推胸推都是插到底做组，所以有些动作会回家补大重量

作者: st40 (滚包子) 2020-09-05 05:16:00

他们家的卡扣建议垂直承重是6kg 不太建议这样做

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