小弟我目前健身到现在大概9个月，
训练的状况一周大概是5～7天，
菜单部分，最近跟朋友一起练，大概是：胸、背、手、腿分日练。
饮食部分，因为想把握新手蜜月期，所以以增肌为主，没特别忌口尽量吃原型食物，几乎
不喝含糖饮料、至少吃足体重（100g）以上的蛋白质。
但最近因为被朋友说肌肉线条不明显，几乎像看起来没练，所以上来想请各位建议是不是
应该开始改变以减脂为主？
先附上inbody
https://i.imgur.com/j6sQQBc.jpg
想请问各位是建议练到什么程度再开始减脂，还是现在就可以开始减脂了？
作者:
v7677 (VonRandoll)
2020-09-03 14:11:00作者:
bird7913 (老虎咬一口)
2020-09-03 14:45:00看到分数破百就觉得好厉害
作者:
howggyy (爹爹)
2020-09-03 15:05:00哇靠这本人应该超巨吧
作者:
tfacak (小不点)
2020-09-03 15:13:00这样还新手？
豪猛的骨肌量~!4月中旬后到7月中旬前，不到三月增2公斤肌，减3.2公斤脂肪 0.0bv大也豪猛...!!
作者:
KrisNYC (Kris)
2020-09-03 15:32:0048 49kg的骨骼肌我看到什么鬼东西了...最近流行这么谦虚的吗?
这个肉量减完脂是要拿卡了吧3个月体脂降3%多肌肉量多两公斤
作者:
v7677 (VonRandoll)
2020-09-03 15:56:00鼓励大家吃到一百公斤 加油
作者:
thas803 (Næ±æ±N)
2020-09-03 16:34:00看看别人的数据，再看看自己的，我果然是肥宅。
作者:
Ocean21 (紫熐)
2020-09-03 16:59:00我还在努力突破40肌，你们都快50了，感觉超巨的啊！
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-09-03 17:16:00应该都不输孙安佐
你这不应该"几乎看起来像没练" 要不要附个照片看看
作者:
yuechen (大谷结衣)
2020-09-03 17:18:00一堆185+大只佬 羡慕
作者:
decom (è«‹å«æˆ‘迪康哥)
2020-09-03 18:10:00作者: a76i (J. Wu) 2020-09-03 18:45:00
好恐怖的数据
作者:
serena89 (伤心的人更伤心)
2020-09-03 19:30:00求认识
作者:
Fine29 (黑色幽默)
2020-09-03 20:07:00如果有195cm就练成Brock lesnar惹,不够高 局部特化强就好某些165也没,却追求跟高个一样体态全面性 效益实在...
作者: Melvin4041 2020-09-03 20:25:00
就算是选手非赛事期间，线条也是一样，建议可以参加赛事备训，应该能增加很多观念
作者:
v7677 (VonRandoll)
2020-09-03 20:26:00+1 觉得太油 不敢放照片 我是因为有痛风才运动的
身高影响很大啊 一个185的人 肌肉量40根本不壮但一个170的人肌肉量40 那就是粗哥一枚了看镜子或体脂夹比较准确
作者:
kvhiucn (View)
2020-09-03 22:51:00练武奇才？
作者:
juor2 ((－^－))
2020-09-03 23:47:00作者:
sumton (CHCH)
2020-09-04 08:17:00威德哥不要出来吓人
作者:
hosighle (hosighle)
2020-09-04 11:35:00有没有实际体态照片阿 一堆数据实在是一点感觉都没...
作者:
juor2 ((－^－))
2020-09-04 12:27:00那个时候41还42...前阵子努力减了15公斤
作者: acegikmp (阿超) 2020-09-04 13:38:00
可恶，想吃到95
建议可以一天练hiit一天练重训，疲劳就休息新手没必要分部位训练，等肌力肌耐力提升并足以应付一两个小时操同一肌群时，再来考虑分部位训练
作者:
ppp369 (你够了喔!)
2020-09-04 14:58:00作者: PePENG (庙忠厚) 2020-09-04 23:34:00
一堆扯到不行谦虚猛男
作者:
sumton (CHCH)
2020-09-05 09:13:00