大家好
小弟最近有机会公司补助2万台币的健身课程福利
我不想报健身房会员，因为不喜欢用健身房的器材
所以从开始运动到现在除了每个礼拜一次去公立的运动中心用步机之外
就是以前报了两堂的壶铃训练课，然后就用这两堂课学到的东西用壶铃健身
跟Youtube上看的影片自己做做伏地挺身什么的
想说现在既然有机会，买个课程好了
一举把整个健身重训的观念建立起来，包括怎么吃、练、睡
我的目标是
1. 想说报一个重训基础课程，给自己一个正确重训的观念
至少学会怎样发力以及让自己不要受伤
总之希望是一个能建立重训基础、包括怎么吃、怎么防止受伤、怎么休息的观念
（现在看到例如怪兽肌力及体能训练中心或山姆叔叔的课）
2. 另外因为我没有想上健身房，想说继续用壶铃吧，可以买著放家里想练就练也挺好
所以剩下的我想买壶铃课程，彼得皓之类的
（现在看到的1期2个月8堂课5200，想说可以买个2期，也大约一万，差额自己补）
不知道版上的先进们认为这样的规划如何？
特别是第一个建立整体重训基础的目标大家有什么好建议？
还是我应该就直接去南港运动中心买教练课买完，然后跟着公立运动中心教练也可以？
（南港运动中心离我最近）
感谢指教