楼主:
coga4712 (神手问世间)
2020-07-06 12:35:06最近看到一个巨巨练引体
发现他拉到最上面时
大概是到眼睛那个位置就停了
后来问他 他说这不是比赛不用这么要求
太刻意反而会受伤
刚好昨天又看到江凯杰的引体影片
凯杰做的时候好像也没有都下巴过杠
干这样我会错意了
我练的时候都要求一定要下巴过杠= =
你们在练引体时拉到最高的位置也是到眼睛而已嘛?
作者:
Merkle (你在想奇怪的东西齁)
2019-04-15 21:10:00走错板了啦 Tech_Job问啦阿 靠邀 我以为还在八卦 =_______= 对不起.......
看你想练什么位置啊，直上直下，下巴过杠练到手臂比较多。想练背是要用胸去碰杠，所以重点就不会是下巴过杠。
作者: JKL218 2020-07-06 12:45:00
做到完整行程可以有最大效果 但是受伤风险一样会上升 要自己取舍
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2020-07-06 12:46:00过头就是要靠手臂
作者:
GYao (冬瓜奶好喝)
2020-07-06 12:57:00看怎么练，个人取舍的问题而已
作者:
ernielwl (ernielwl)
2020-07-06 13:00:00作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2020-07-06 13:10:00一个是最大行程，一个是保持全程肌肉紧绷。我觉得只拉到眼睛，中途就做离心下去比较累。
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2020-07-06 14:05:00简单三个字，感受度
作者:
ro123eo (鲁宏)
2020-07-06 15:14:00在莴苣看到大多数巨巨都是做半程 不太会过下巴 练完再换用机械式操
作者:
Abre (任愉悦)
2020-07-06 16:04:00我都胸碰杠才算耶?但我看很多都是做半程或是1/3的
作者: CO2 (吸呕吐) 2020-07-06 16:14:00
可以的话到腰也没人管你
楼主:
coga4712 (神手问世间)
2020-07-06 16:36:00了解 我最近在试试看半程的好了
作者: xiaomaimai 2020-07-06 18:43:00
要练暴力上杠的话越高越好吧 没要练就没差
问过教练是说其实到眼睛的高度就差不多了 再上去就浪费力气而已没有什么效果
背会酸就好 尤其快没力还伸颈抬下巴过杠 真D没必要...但有的人又仪式化 下巴不点到他不甘心
作者:
final01 (牛顿运动定律)
2020-07-06 22:28:00又不用比赛你爽就好不是嘛??
作者:
finals (^^)
2020-07-07 14:17:00常常看到有人做到没力 还硬要碰下巴 整个身体扭曲变形就像条虫挂在上面XD 然后根本是用荡的上去最好笑的是 下来时 很多人都没完全伸直就上去 那差很多
有看过有人拉到下巴 但下去的时候都整个放掉 这样感觉也不会比较好 有问过一些wg教练 都是建议整个行程都做确实 包含离心的时候也是放慢 会更有效果
作者: sedium (xxxxxxxx) 2020-07-08 14:14:00
我喜欢手肘过背