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[闲聊] 浅谈伸展、滚筒放松 (2)

楼主: gn02595084 (谦~)   2020-07-06 00:05:36
大家好，我是物理治疗师也是CSCS。延续上次的文章‘浅谈伸展、滚筒’，内容包括：肌
肉的紧绷分为主动张力及被动张力、最小阻力原则、以及一些可能让身体越伸展（按压）
而更紧绷的状况。
这篇文章，会有实际案例做参考，针对不同原因造成的紧绷，给予对应的处理方式。
1.实际案例
案例一
一名男性，每次做RDL到一定角度时（身体快接近水平时），左边大腿内侧就有怪怪、紧
绷的感觉，这种感觉有时候会延续到训练完，回家走路时都会觉得内侧紧绷。
作者: yee52590 (yee52590)   2020-07-06 00:16:00
好文推
作者: Tiiiiing (Ting)   2020-07-06 00:25:00
推
作者: jeffrypt (您还是说中文吧！)   2020-07-06 00:30:00
专业推
作者: Iversonshao (芦洲战神)   2020-07-06 00:42:00
谢谢分享
作者: CKNTUErnie (德田田馥甄)   2020-07-06 01:03:00
先推
作者: P96370459 (自由)   2020-07-06 01:10:00
先推明天看
作者: noomlluf72 (兔子跳跳)   2020-07-06 01:12:00
感谢分享^^
作者: chen20 (sOnE)   2020-07-06 01:27:00
推
作者: cnns (HY)   2020-07-06 02:51:00
推～
作者: kuloda (kuloda)   2020-07-06 08:06:00
专业
作者: craig1116 (craig1116)   2020-07-06 08:36:00
好人，好文。
作者: winnichen ( .)   2020-07-06 08:42:00
谢谢分享
作者: peggy091064 (=.=)   2020-07-06 08:49:00
为什么第二张图里的人有三只脚…??
作者: felicia828 (felicia)   2020-07-06 08:50:00
受益良多感恩推推
作者: j0958322080 (Tidus)   2020-07-06 08:54:00
我发生过跟案例二相同的情况，给人按摩后好比较快
作者: eq0eq (安猪)   2020-07-06 09:16:00
推
作者: nightcrow (叶子曰)   2020-07-06 09:18:00
优文！再多来一些
作者: qwe123456460 (寂寞不寂寞)   2020-07-06 09:31:00
推推
作者: peter85017 (youcheng)   2020-07-06 10:02:00
好文好知识 推
作者: Asucks (我的老婆是超人)   2020-07-06 10:35:00
谢好文
作者: MituoBing (弥陀彭于晏)   2020-07-06 11:45:00
推 希望有一篇关于按摩枪的文章
作者: bearmajik (熊大)   2020-07-06 12:22:00
推谦谦
作者: FlynnZhang (●—●)   2020-07-06 12:41:00
先推
作者: w10703 (Mr.dadado)   2020-07-06 12:59:00
推好文
作者: skykenny611 (阿透)   2020-07-06 15:25:00
推
作者: valentinos (汤匙oo)   2020-07-06 17:14:00
推
作者: tsaiyt (tsaiyt)   2020-07-06 18:15:00
谢谢
作者: turnoff11 (麦子真是大好人)   2020-07-06 18:57:00
先推啊
作者: hohisun (sungood)   2020-07-06 21:30:00
推 已收藏
作者: NewbieShiba (Newbie)   2020-07-06 22:19:00
推
作者: cora0128 (我是尼马)   2020-07-07 00:23:00
推推
作者: shayne18 (太阳堂)   2020-07-07 09:35:00
好文推，谢谢大大
作者: cowboy781208 (COCOnococo)   2020-07-07 14:50:00
专业文推
作者: tilasmi (小T, 终于new回来了!!)   2020-07-07 15:13:00
谢谢
作者: a231417131 (wadegod)   2020-07-07 16:56:00
推谦哥
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