最近在某个健身网红旧影片看到他在深蹲之前给一个妹子绑疑似护膝的橡胶
网红表示这是巫毒带，用来欺骗放松的.....(有这么神?)
后来上网查一下除了叫voodoo bands之外也叫做flossband
目前看到两个品牌，一个是Rogue mobility bands另外一个没听过
想知道版上使用心得，而且这个橡胶带应该是贵在专利 不晓得一般橡胶是否有相同效果
如果缠绕紧绷的位置然后做一些收缩肌肉的动作且在两分钟内完成
放松之后让血液回流达到清除筋膜甚至增加活动度...那这样还真的蛮心动的。
每次自己压股四头都没啥效果非得找人用更大的压力顶下去痛死...

原理不就跟滚筒一样？

楼上完全不一样

签名档害我肚子又饿了起来：（

感觉就类似护膝，也像之前馆长在吵的BFR训练

其实就是BFR训练

不是BFR，是放松筋膜用的。详情可以看“灵活如豹”用一般的橡皮带也可以，只是要找合适的厚度宽度和长度。淘宝有很多。

肩沾黏 也适合吗？

WG的筋膜放松课有在用蛮贵的但挑对教练蛮有感的

一般橡皮带的长度跟弹性可能不太优，其实买一般牌子的就可以，好的牌子所给予的是用起来对皮肤比较舒服如Rogue或RocRocktape的基本上可以把他视为带状滚筒但用法还是有异，建议自己搜寻使用方法或上课

跟滚筒完全不一样，巫毒带是环状加压+静脉限流+关节阻力拆拆绑绑的很有感，绑起来除了自己做些屈伸扭旋的动作外我还会再拿按摩枪下去打，酸软麻爽打完之后再解开，重复做

感谢 偶考虑买来玩玩看

我群组上次开团还剩两三条，有兴趣可以私信

等等，这样也可以打开脚踝活动度ㄟ 可恶 这个一定要买

这个使用还是有点技巧，不同绑法用途不同，绑的方向、绑多紧、拉多少张力也是学问，建议上过课再自己用。