楼主:
wsxcdsvv (我讨厌蟑螂啦)
2019-12-29 14:29:12我昨天跑步
下午跑完 晚上走楼梯脚就会酸痛了
大概就是小腿筋痛
睡觉时小腿大腿酸酸的
然后我就抬脚 （有用吗？
到了今天
我走楼梯脚筋肌肉还是好痛喔？
尤其是下楼梯
感觉筋和肌肉很紧
怎么办？
作者:
coga4712 (神手问世间)
2019-12-29 14:38:00太少跑
作者:
omfg5487 (suPeRthICc)
2019-12-29 14:44:00暱称正确
作者: CO2 (吸呕吐) 2019-12-29 15:13:00
抱歉 看到关键字忍不住
作者:
rv0918 (Lee)
2019-12-29 15:42:00才痛一天就哀哀叫哦
跑前足够暖身，跑后足够伸展和按摩。另外，吃些姜或浓度够的姜茶可以让肌肉酸痛舒缓一些
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2019-12-29 16:14:00
我觉得练太多了 这样下去会太壮
作者: JMashburn 2019-12-29 16:29:00
我们看起来像医生？
作者:
alloc (韭菜)
2019-12-29 16:42:00看医生啊...止痛消炎药 消炎针 肌肉松驰剂之类的
作者:
donvito (CryFather)
2019-12-29 18:50:00不行了，截肢
作者:
ccufcc (皮卡波)
2019-12-29 19:18:00再隔一天查查姿势跑法
楼主:
wsxcdsvv (我讨厌蟑螂啦)
2019-12-29 19:56:00谢谢各位><
作者: milkyway168 (云河) 2019-12-29 23:03:00
作者: calvin1378 (昏厥) 2019-12-29 23:25:00
脚筋是什么能吃吗
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2019-12-30 07:34:00韩导跪没试过？
作者:
id41030 (呆呆向钱冲)
2019-12-30 09:54:00痛个1个礼拜再来烦恼吧
作者:
s803310 (机哥)
2019-12-30 10:19:00演的
作者:
saylike (like)
2019-12-30 12:28:00跑完没拉筋吗
通常一辈子没跑的人第一次大概都会痛上一周呗通常大腿屁股蹲下来会痛到哀嚎，第一次跑步时印象深刻