各位巨巨好
这是 for 新手还在撞墙期的小疑问
情况一. 假设今天有突发事件加上意志力不够隔天会去补练一点吗？
比如说课表 ㄧ胸二背三腿四胸五背六有氧日休
那假设在一没去，这样原本一个礼拜的课表就变成少一天练胸，后面又借口偷懒什么的长期
下来就会变少次数
哪天突然想到，哎呀好像很久没练胸了然后发现当日不是练胸日还要过两天才是练胸日，这
时练又会打坏原本排的课表，不练又要等那天到来，这样会怎么调适比较好呢
情况二. 假设今天练背，因为新手还不会正常控制想要发力的肌群，练完隔天发现可能是二
头的酸痛远大于背的，这样隔天还会再补一点背吗还是照原本课表走就好
当然上面这两个问题对于老手可能没什么，练就对了
对于新手虽然很想可以都照课表跑完，可是在还没养成运动习惯很容易借口酸痛或其他因素
偷懒，简单说就是意志力不够
想问也曾经是新手过的巨巨们是如何克服这个意志力的，当然健身之路要长久才看得出效果
但是这段路却是很艰辛的路程
祝福大家天天长肌肉，身材天天步步高升
不要按星期几轮按照天数轮不就好了。想休息就休息，想多练什么就多练什么，没差这一天
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2019-12-29 11:22:00少练哪个部位下次就练哪个部位，不要用星期几
作者:
alloc (韭菜)
2019-12-29 11:28:00该休息就休 想休息也休 重点是把这当一辈子的习惯
你如果发现你每次训练都痛到需要用意志力才能完成课表那你应该调整你的课表让你能完成
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-12-29 11:36:00就部位练完才能换下一个部位呀 管你休几次休几天
作者:
iamamo (Amo)
2019-12-29 11:37:00周一有事没练到胸就周二练啊！课表是循环著跑，不是一周一定要做完一轮
作者:
audi1005 (totot)
2019-12-29 11:53:00觉得没差这一天 有需要就休息
作者:
jeffrypt (您还是说中文吧！)
2019-12-29 12:12:00养成习惯最重要，停几天不会怎么样Zzz
我是有时候觉得有些事情打乱课表节奏 就会停个几天直接重新跑一次
作者: acegikmp (阿超) 2019-12-29 13:26:00
新手就有去就练啊，先让自己练爽，然后再试着坚持个三五年再说吧 一堆短期热情烧完就不见的
作者: qazws08 ([戏言]) 2019-12-29 13:30:00
又不是强迫症，上学都没那么认真
作者: cheetahspeed (respectmustbetaught) 2019-12-29 16:12:00
目标是不想练太壮我觉得都没差
作者:
scott112 (scott)
2019-12-29 17:34:00偶尔少练不会怎样。一周有一个部位十组就能维持了。
作者:
b54102 (可问江湖顶峰)
2019-12-29 22:45:00少一天其实没差
你如果是单纯会排斥“去重训”的话应该只是习惯还没养成，如果是觉得太累的话可能要注意一下过度训练的问题，新手每个部位一个礼拜有练到10组就可以进步了，不需要一开始就太操自己 等到习惯了再慢慢把组数加上去
作者:
honey2616 (Celinelee)
2019-12-29 23:29:00强度不够下一轮就会补
我新手不排星期几练什么，直接分上下半身轮流跑，，如果还会酸直接降一半重量，或者直接那天休息
推不用刻意记礼拜几，今天胸，下次练背尽管你下次隔一个礼拜，下次就是背
会尽力做完课表 但如果真的不行也不会勉强 之前我WG的教练也是说 如果身体状况不佳 休息就对了 如果搞得很累 就很难变成长久的习惯
作者:
Dwccc (小天)
2019-12-31 07:41:00不如不要练如何。