[问题] 滑轮下拉到下巴/胸口？ porkman777 PTT批踢踢实业坊

楼主: porkman777 (光头) 2019-12-18 11:00:29

各位巨巨大家好
想问一下大家滑轮下拉的时候都拉到下巴高度还是会往下拉到撞到胸口？
好像有印象教练说过拉到前臂上臂成直角就好
但是这样阔背肌的收缩好像不够短？
已经用“滑轮下拉”作为关键字找过板上文章
好像没有看到有巨巨讨论过
或许是common sense?
恳请指点，感激不尽

作者: cgwishyou (晴时多云) 2019-12-18 11:04:00

下来有一段会改由三头出力，我自己头上仰的情况不会低于下巴，反而着重在离心时慢慢对抗的感觉

作者: adaplant (阿达不累) 2019-12-18 11:05:00

你是指阔背滑轮下拉吗？https://youtu.be/k2OuyPaehbY

作者: sleepyrat (sleepyrat) 2019-12-18 11:15:00

拉到可以同时挺胸又夹背的位置

作者: kixer2005 (可恶想__) 2019-12-18 11:25:00

我看巨的都只拉到直角比较多

作者: DWR (罗杰) 2019-12-18 11:42:00

就想像成在引体向上你引体能做到怎样的活动度滑轮下拉也是可以到相同的活动度越往下活动度要越好背部的力量也多

作者: shihptt (chen) 2019-12-18 12:50:00

到胸口、谢谢您

作者: SSS0227 (卟卟卟) 2019-12-18 13:13:00

小珂有一部说他认为到胸口感觉较佳

作者: skykenny611 (阿透) 2019-12-18 15:37:00

握宽握窄后倾角度都有差～是去感觉扩背有收紧挤压而不是依杆子拉到的位置去判断是否练到位

楼主: porkman777 (光头) 2019-12-18 23:02:00

感谢各位分享～

作者: CHRISBEE (chrisloveting) 2019-12-19 09:04:00

抓背最有感受的后仰与角度，感受比较重要

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