[问题] 拉力带会影响训练效果吗 ss8901234 PTT批踢踢实业坊

楼主: ss8901234 (绝命六龟葡萄) 2019-12-12 01:14:16

第一次接触6X4
硬举110公斤6下有点勉强
做到第三组就快挂了也没了握力
但第四组开始使用拉力带
真的感觉轻松很多
请问平常训练有必要使用拉力带吗
怕用了会没训练到

作者: june89982014 (JJ) 2019-12-12 01:30:00

你硬举是专门练前臂的吗？该用就用

作者: yiao (å¶¢) 2019-12-12 01:32:00

先做一般的到没力再接用拉力带把力量榨干

作者: yenkuass (YK林) 2019-12-12 01:32:00

作者: Dancil (黑阿) 2019-12-12 02:14:00

前面先正常练顺便练握力，没握力了就上拉力带没什么的

作者: jayin07 ( ⊙o⊙) 2019-12-12 02:40:00

你握力不足拉不起来才是没练到

作者: DrPaper (纸博士) 2019-12-12 03:18:00

不会吧昨天买了今天第一次用背部超有感以前做到第3组尾巴手指就开始没力后面都做不满上拉力带让我可以做满完整四组

作者: Audien (Audien168421) 2019-12-12 03:51:00

你是在练前臂吗

作者: Seaware (Seaware) 2019-12-12 08:08:00

没力时才用+1，怕带习惯握不住大重量

作者: adaplant (阿达不累) 2019-12-12 08:09:00

https://youtu.be/CPnbsfQa5R0上拉力带之后你才会发现新世界不要因为小肌群的疲劳而轻易放弃训练你上半身最大的肌群

作者: MiniCaT20 (宝宝) 2019-12-12 09:39:00

我想起以前的教练因为我左手握力不够真的举不起来被骂....被骂说你就是不够用力还不让我用拉力带QQ

作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2019-12-12 11:27:00

你这样的用法我觉得还蛮恰当的

作者: ro123eo (鲁宏) 2019-12-12 20:57:00

我用莴苣一些拉背的机器会用由于是固定式器材轨迹稳定会做比较重这时候前臂的力量就会跟不上不用的话背还没操到手就握不住

作者: ohboom (ohboom) 2019-12-12 21:51:00

正式组第一组就开始用到最后了别因小失大

作者: hangar (键盘狗) 2019-12-13 02:12:00

失大是能失什么大自己依赖讲得好像没用的会断手断脚一样

作者: wwwpietw (aww) 2019-12-13 11:32:00

正式组从第一组用到最后觉得握力也没啥影响到能用就用吧

作者: amALu (Luia) 2019-12-13 20:09:00

不用拉力带少20kg以上不用就少练了

作者: p09171989 (Panda) 2019-12-14 02:46:00

要看你追求什么吧如果是一直想拉越重那拉力带有他的必要性但如果像我只是想把前臂力量加强不用的话效果比较好我询问我的WG教练也是这样建议

作者: rafflesia339 (NSSB) 2019-12-17 05:14:00

我自己是80公斤可以纯用握力 100以上就要上拉力带有上会很舒服哈哈哈哈哈

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