之前看了一个朋友练习壶铃时被笑了，心想练壶铃的路上碰到这种事是常有的，淡定就过了。But那则贴文却深深地放在我心中，让我挥之不去。
壶铃运动的训练，总是会有人问说啊那重量又不重，究竟有什么好玩的，不就那一丁点重量；抓举Snatch，不就从地上举过头，到底有什么难学的？
是的，外行人看热闹内行人看门道，壶铃训练用看的真的很简单，但你懂吗？
举例来说，光是Swing时怎么抓握才能让手臂放松又持久、过头时怎么握把怎么放才不伤手腕就有很多眉角；在动态一点，假设你被“荼毒”很久了，你要做出跟我一样的Swing方式也许就要耗上你半小一小！
至于抓举呢？几乎各证照都在考，但你知道比赛时只能手换手一次却要避免手破，还要维持高速不能停，这技巧有多难心肺要多好吗？
还是练过的人要开大绝，你可以做完那“10分钟吗？”
壶铃运动的主轴，就是那三大专项动作（Longcycle、Snatch、Jerk)，倘若你能一直反复尝试同个动作，只为了把一件事情做好，抽丝剥茧去理解并执行出动作，这需要很大的耐心，而这份忍耐，不是每个人都有的，你值得多肯
健身、训练，随便Whatever，每个人运动都有依循的一套系统，肌力与体能、健力三项、矫正性训练、FP、健美健体、只想去健身房乱练尻、佛系健身、blahblahbalh等等。无论你是哪一套，只要你知道自己在干嘛，就坚持下去
我认识的壶铃好朋友们，大家都彼此切磋，比烂求进步，甩壶铃的孩子是不会变坏的。无论你想比赛，还是甩身体健康的都无所谓，就一起来甩壶铃吧。
关于壶铃，我们下次见。FB：彼得皓甩壶铃 PeterHao