[问题] 该先增肌再减脂？还是先减脂再增肌 LittleBill PTT批踢踢实业坊

楼主: LittleBill (Little Bill) 2019-12-10 19:43:36

如题
请问各位前辈们的建议是先增再减还是先减再增
如果说一直增下去
体脂上升到不正常范围
会导致增肌变更困难吗
感谢各位前辈！
附上小弟的inbody
https://i.imgur.com/yWxkxF1.jpg

作者: yenkuass (YK林) 2019-12-10 19:47:00

照镜子看体态最准想增肌想减脂自己决定

作者: skykenny611 (阿透) 2019-12-10 19:59:00

新手可同时

作者: ym010273 (黑胡椒炎) 2019-12-10 21:37:00

14%体脂再减脂下去是要多瘦阿

作者: ap926044 (法号失智) 2019-12-10 22:09:00

14可以纯增增到体脂18再往下减ㄅ?

作者: gsoy11 2019-12-10 22:50:00

我165/62，体脂19%，教练说我减脂也没什么肌肉，还不如先继续练重诶@@

楼主: LittleBill (Little Bill) 2019-12-11 00:25:00

感谢各位巨巨回答，那我觉得先纯增肌为主

作者: kuloda (kuloda) 2019-12-11 11:54:00

新手可同时，但先朝增肌方向去做

作者: JMashburn 2019-12-11 12:54:00

14%肯定是增肌

作者: smellyder (臭臭DER) 2019-12-11 22:05:00

等你肌肉到高那栏再开始减吧

楼主: LittleBill (Little Bill) 2019-12-12 17:51:00

好的我了解了感谢各位回复

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