肌肉板的大家好，这是我第一次在这个板发文。
感觉有点不好意思...
是这样的，我想请问关于解剖学的一些知识问题。
以肩上举来说
Q:肩上举是哪个活动面?什么动作?什么肌肉?
A:额状面(肩关节)；外展；三角肌。
因为小妹我从来没接触过解剖学，然后网络爬文越爬头越晕。
我很怕自己理解出来的答案是错的......
所以只好求助肌肉板的大大们，希望有专业人士能帮忙解答。
以下6种训练动作，还请告诉我是哪个活动面?什么动作?什么肌肉?
1.肩上举
2.后勾脚
3.提手侧点
4.前抬膝
5.弓箭步
6.立姿飞鸟
不用解释太多没关系，只要先按照Q&A的回答模式，让我将正确答案背起来就好。
在此感谢热心回答的专业大大们。

进阶肌力训练解剖圣经，很多书都有

作业自己查书找资料

作业自己做啦

YouTube 上很多影片有教学

你要不要去看姊夫的YT 他是物治和健身专业 动作常搭配肌肉运作讲解

C级体适能...这很基础入门的 有心学的话自己思考

https://m.mobile01.com/topicdetail.php?f=697&t=5760003https://tinyurl.com/qrzt99w

这些都是很基本很基本的知识，这样也能考到証照让人担心，难怪教练素质如此参差

哈哈

2500的便当还是用心吃