楼主:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2019-11-26 12:10:27最近看太多美国大力士的影片 美国人真的很爱传统硬举
有些老外腿长他还是照样传统硬举
以国际比赛来看 为了赢得比赛还是得策略性使用适合自己力矩的动作
https://youtu.be/lXAaYhLx7wk?t=170 像这位仁兄腿超长啊XDD 硬举拉到快四百
不过有时好奇，看到健身房腿长的拉硬举。旁边的人开始嘲笑这样训练很没效率
比起宽腿式训练量很难提升，而且很容易有下背拉伤的风险
讲的好像这种人都是傻子，而且很难进步可能谨慎练个一年重量还是输给相扑式
像是Pete Rubbish、Kevin Bui、Zack举重长颈鹿、哈利蹲特、Dmitry时钟
上面这些都是变态级神人XDDD
柔软度好的话，长腿也可以练的很开心啊，不过我是很差的那种，改练sumo比较有感
自己是练相扑能拉比较重 但窄腿感受度整个强很多 所以最近都改练窄腿
作者:
wahaha2 (㊣凤山甄子丹)
2019-11-26 13:54:00史波多卧推
知道这句话又可以吵很久了，但多数人认为窄腿比较猛同样重量，大多数人都会觉得窄腿比宽腿更令人佩服
作者:
xietwtw (noah)
2019-11-26 14:40:00看自己适合什么吧 相扑真的比较容易就拉比较重的话 那那些用传统硬举的选手怎么不用相扑硬举去破自己纪录
看哪种比较进的去优势臀位啊话说Tom Martin貌似也开始练Sumo了 他两种站姿都能拉到400kg+
楼主:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2019-11-26 15:50:00之前教练说我的身形适合SUMO 不过当初是因为竖脊太弱狂窄腿XD
作者:
orzx (Muhaha~)
2019-11-26 15:51:00很多人都拿为什么那些高手不改宽站去破pr来质疑实际上这两个动作用到的肌群就不太一样，动作不一样，名字也不一样，放在一起比很像自由式比蝶式的感觉一个人练10年自由式破世界纪录好了，直接改蝶式就能直接破世界纪录吗？窄站重下背，宽站重臀，对极限选手来说怎可能说改就改
作者: luke193840 2019-11-26 17:30:00
直腿/宽腿 感觉手的长度跟躯干的比例比较有关系
楼主:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2019-11-26 17:35:00肌肥大用宽腿150kg可以做个10下 窄腿150kg大概四下就崩溃XD
作者:
hangar (键盘狗)
2019-11-26 19:49:00sumo=gay
作者:
kaiyoung (plus666)
2019-11-26 22:35:00楼上完美示范哈哈哈哈
作者:
foxbite (SyNC)
2019-11-26 22:59:00sumo is ox?¶°￠^￥{￥°}€
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2019-11-27 12:12:00
月经文
作者:
adaplant (阿达 不累)
2019-11-29 23:01:00我是很想练宽腿硬举 无奈只要超过150 几乎一定失手刮胫骨膝盖一两次... 只好一直主练窄腿 O_O"