Hi 各位巨巨们大家好 小弟健身新手
最近刚蹲到史密斯50公斤稳定
教练想让我上深蹲架
可是教练发现我的右膝盖有关节磨损的声音
有帮我拿空杠重压放松 大腿上面内侧外侧重压
可是小弟今天起来试试看的时候 还是有声音
就算把重心压在左脚
右脚不出力维持标准姿势也是有声音
最近不用蹲大重量 所以不急着找医生
等所有方法用尽再找医生看看
小弟怕之后重量蹲太大 以后膝盖会有后遗症
看一下各位的方法 有绑护膝 滚筒热身
还有其他方法吗？
谢谢
作者:
wegblon (恢恢)
2019-11-23 08:00:00请找医生
作者:
akai0928 (so what)
2019-11-23 08:21:00先找医生，其他再说
作者:
realmd (90kg我不胖只是重)
2019-11-23 09:32:00膝盖都知道有问题了还蹲
所有方法用尽再找医师是指把膝盖搞烂到无法挽回才要求医吗？
作者:
agunnm (转角卡到阴)
2019-11-23 09:56:00不要蹲
作者:
longya (嗯)
2019-11-23 10:34:00对 都不要找医生
作者:
horcy (HC)
2019-11-23 10:56:00建议花个挂号费买心安 或是搞懂问题在哪
作者:
fishouse (new hand)
2019-11-23 11:44:00找教练先照x光 然后找教练开刀
也许可以照个X光看看 我膝盖之前也是常常有声音但不会痛，看物治有被发现大腿外侧太紧，最近开始走路都会痛，照X光后确认髌骨外翻……
作者: Sacid (Sacid) 2019-11-23 11:59:00
上面几楼都给答案了你却不要，所以是来问爽的还是来洗文章的吗
作者:
geen (学着快乐)
2019-11-23 12:05:00我也有声音 是没什么 问医生啊
作者:
green0 (绿色零)
2019-11-23 12:07:00借文章认真问，该找那科医生....
作者:
anlick (小野)
2019-11-23 12:22:00是我会找物理治疗师 医生会叫你不要做这项运动 毕竟响声不算不上病痛之前我髋关节有弹响 去复健科治疗没什么用 后来跟物理治疗师学几个动作加强肌肉 问题才解决
作者: hornet01 2019-11-23 16:37:00
有声音不代表有问题...
没事 我也是右膝会有声音 就想成凹手指会有声音一样
作者: caresomes (Nasty Boy) 2019-11-23 17:56:00
有异音不找医生，难不成要找公道价八万一的平伟吗？
作者:
brockqq ( )
2019-11-23 18:50:00乡民无法隔空抓药...先找医生确诊比较重要吧....
作者:
rainshow (被偷走的那三年)
2019-11-23 19:21:00你走路是不是有内外八，肌肉发展不平衡
作者:
kumos (摩斯)
2019-11-23 19:31:00我髌骨外翻最早期是觉得膝盖怪，没声音也不会痛。看医生没找到原因。当时因肌力仍好(学生)，休息便恢复正常，但工作后久坐肌力流失，膝盖不舒服确诊为髌骨外翻，给你参考。目前已可正常深蹲，训练重量就慢慢加。
我膝盖有声音检查后医生跟我说是膝关节囊发炎 参考一下
作者: setme2bfree (ka) 2019-11-23 22:52:00
膝盖是个构造复杂的东西... 给医生评断吧!!
作者:
elelnino (elelnino)
2019-11-24 00:23:00我也是深蹲膝盖有声音卡卡的 是要看复健科医生吗... 但是不会痛