台湾的运动员训练，在陈信安那个年代，
其落后程度是远超过各位想像的，
完全没有科学化的观念，都是靠土法炼钢。
陈信安的实力，主要来自天分，
还有极度的自律和努力，
毕竟就算是土法炼钢，也不至于完全没效，
只是效率比较差，然后受伤机率比较高。
陈信安影片里的课表，
应该是他后来去进修学来的，
但他进修的课程，是那种“吃便当领证照”的程度，
所以当然会很简陋粗糙，没有什么参考价值，
甚至还错误百出。
但就算是这样简陋粗糙的课表，
因为陈信安很自律跟努力，还是可以练出很不错的成果，
甚至可以说，他练得比大多数人都好。
至于陈信安所谓的5%，
应该是指到达你的极限后，再往上提升5%，
但我相信以大多数人的运动训练，
根本离自己的极限还很远XD
所以大家可以反思一下，
自己有没有把重点放错地方？
过分追求高效率、高度科学化的训练，
结果反而忽略了“努力”的重要性。
讲一个更极端的例子，kimiko老师，
论科学化训练，这个人应该近乎愚昧的程度了吧？
但是比身材、比协调性、比柔软度、比心肺......
kimiko却可以轻松赢过绝大部分，
比她拥有更多正确知识的人。
所以我后来都觉得，追求知识不要走火入魔，
基本的安全、不要受伤有顾到就好，
剩下的精力就是都拿来练习，
不用在那边过分追求正确与效率。
因为那些知识到后来，
也只是让你拿来批评别人刷优越感，
你的身材还是很烂，运动能力还是很差。
陈信安也好，kimiko也罢，
真的要打字讲运动知识，
我相信各位都赢过他们的很多，
但是比身材、比运动、比健康状态，
我想90%以上的人都是被屌打的......
※ 引述《jamiro0000 (jami)》之铭言：
: 刚刚看到某个youtuber
: 找了台湾飞人陈信安来拍影片
: 拍他现在的训练课表
: 怕有打广告嫌疑就不贴影片了
: 有兴趣的自己可以google
: 还满有趣的
: 可以看到运动员的训练跟我们平常做的重训不太一样
: 之前就有听说他自主训练的很狂
: 退休后的课表感觉也是满累人的
: 而且身材保持的也太好，真的帅