各位健身的大大好，小弟现在想健身，然后俗话说的好，健身三分靠运动，七分靠饮食。
所以小弟现在正在改变饮食习惯，但目前有一个问题困扰著小弟我，那就是对于鸡蛋这个东西。
健身需要大量蛋白才能够增强肌肉发达，那我之前一餐吃两颗鸡蛋，一天下来会吃6颗全蛋，但有人说蛋只能吃蛋白，而不能吃里面的蛋黄，这样才不会胆固醇太多。
然而小弟去网络找资料，确是说蛋一天能吃两颗，蛋的营养人能够吸收99.9的部分，而且都是好的。
这样小弟到底是要吃全蛋好，还是蛋白就好，而且如果只有蛋白，那蛋黄不就只能当厨余丢掉，感觉十分的浪费。