楼主:
risk 2019-11-06 01:24:35最近在健身房看到很多拼命加重量,动作却没做到位的人
例如: 负重引体向上却只向上30%,放下时手臂不打直
负重伏地挺身根本没接近地面
深蹲只蹲30%
看看别人,想想自己的动作也有很多没做到位
大家是怎么处理(自己已认知)没做到位的动作呢?
1. 次数照算
2. 次数不算,这组或下组补做
3. 整组不算,全部重做
4. 今天不算,明天重做
5. 其他...
例如: 今天算做到力竭好了,滑手机休息一下
作者:
jayin07 ( ⊙o⊙)
2019-11-06 01:45:00降重量把没做到的次数补回来...
先看看下一组能不能补回来 如果不能就降重把次数补回来回来
作者:
a931386 (a931386)
2019-11-06 04:42:00组数不算降重量这种情况在肩侧举看太多了，10个有8个都甩甩
作者:
filet (无力中)
2019-11-06 04:58:00甩其实没什么问题，有些教练也会建议用
作者:
halulu (I'll be there.)
2019-11-06 06:12:00自己的话就看是不是因为太重做不来 如果是就降重补次数
作者:
k020238 (上帝的座骑)
2019-11-06 06:33:00算到小数点后两位比如说0.75下这样
作者:
chasegirl (chasegirl)
2019-11-06 07:31:00然后再乘3.14 凡事求一个圆
作者:
shihptt (chen)
2019-11-06 08:05:005.其他：我不是健身的料，从今起不运动了
作者: daphneH (Daphne) 2019-11-06 08:06:00
每个人的训练目的不一样，你觉得他不到位，对他来说已经到位，不要以你的标准去看别人。练健力的人有时候会练半蹲，练完肌力后有时候我做负重引体也会拼大重量，就算做不到全程也会尽力做，目的只是练神经慕集，迫自己突破极限
以前我看那种做很重，却都只做一半甚至不到的，还一脸跩样很不爽，但后来想想反正健身是自己的事，管其他人干嘛？而且，半行程、1/3行程，说不定他有他想练的道理在，谁说一定要行程做好做满？目标不同方式就不一样，管好自己就好
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2019-11-06 09:45:00首先 不要住海边Zzz
作者:
dakkk (我是牛我反刍)
2019-11-06 09:49:00降重补做
要看状况吧 如果是乳酸堆积或是突破时 没做完整还可以接受 但下次会尽力做到完整 之前听wg教练这样讲的 觉得蛮合理的
作者:
BeckhamJr (Odell Beckham Jr.)
2019-11-06 11:08:00开心就好啦
作者: chaosly0124 2019-11-06 12:43:00
行程问题，知道自己在干嘛就好
作者:
ahli (ahli)
2019-11-06 12:49:00奇怪 他问题重点又不是嘴别人没到位 一堆人是在...?
作者: daphneH (Daphne) 2019-11-06 12:58:00
是的，但他文章前言单凭他的观察已经一口断定别人是动物没到位。是动”作”没动位才对
作者: acegikmp (阿超) 2019-11-06 13:10:00
A. 不要做不到位 B. 刻意做不到位 完
作者: ken812025 (右名) 2019-11-06 13:16:00
自己觉得而已 又没要求别人 这年头发想而发问 也算管太多阿~?
作者:
NaTaO3 (放开那个女孩)
2019-11-06 13:57:00能酸就酸 能嘘就嘘 XD
作者: daphneH (Daphne) 2019-11-06 14:06:00
这不算管太多，只是太自以为是，以为训练只有做满全幅度动作
问个问题 看到别人行程没做满 但不是自己的事 不要管太多 那那种在健身房看到“貌似用药”比自己壮的巨巨发文在板上酸 是不是也是管太多？
作者: wetland (dox) 2019-11-06 14:33:00
自己专心练很难吗
作者: daphneH (Daphne) 2019-11-06 14:38:00
自己专心练就好，别人用不用药，动作什么样都是别人的事，推文者是否管太多这是推文者的事，管好自己就好，不要一直扯别人
作者: acegikmp (阿超) 2019-11-06 16:55:00
管太多的管太多的管太多的管
作者: ken812025 (右名) 2019-11-06 18:40:00
结论下次发问 不要说为什么 直接问没作满大家组数怎么算就好了是吧 这样跟发文管人用不用药 还不是一样xD
作者: milkyway168 (云河) 2019-11-06 19:18:00
不受伤的前提下就没差，顶多代偿到其他部位如果动作不对会造成伤害就要找出问题！是没观念？还是太重？或是其他因素不受伤才能持续练下去
之前有请教过莴苣遇到的巨巨 会做很重的半程卧推说是可以增加爆发力 可能有些人没做到位是有他的训练目的?