没想到拉出一串文...
先回给前几篇的学长哦
我前篇说的陆航单位
陆军航空特战指挥部高空特种勤务中队
也就是特勤队
至于宪兵和海军的就不比较
不同兵种任务性质和用途不同
尽量不要比较比较妥
再来是握推问题...
我说我自己这期好了
我们测验使用含杠总重100磅
及格成绩为15下 满百为35下
一分钟内完成
一百公斤是未曾听说
可能我菜
其实军队有很高的长跑长泳心肺
以及山训，类似单杠的体能消耗
体重不太适合太重，会严重影响成绩
毕竟我那期最多人没过的项目就是单杠
至于长跑21公里都是带队跑
当时好像跑1:55左右 蛮轻松的
一直想着山外的饮料店正妹店员就跑完了
退伍后到接触健身事隔也要7年了
今年初才开始上健身房的我是真的觉得
很多军队训练的项目蛮传统
用现代化器材应该可以更有效率
但是我有体会到当时军中磨练的重点
不在体能而在意志
直到目前我在健身房也是受惠
因此我即使当日做完大重量
也会拖着身子跑十公里收尾
最后关于军队的印象
很多官兵都很辛苦也很开明
只是整个体系是陈旧需要改善的
希望大家不要一竿子打翻全部
也避免因为几个特别优秀的人放大到全体
我想这在所有社会群体都通用
还好我退ㄌ

100磅35下可能都还没PR100 你说的合理多了公斤

推最后一句 BUT我替代役我骄傲XD

我跑步都想着阿凤姐的肉粽

楼上你也步校？

我受训特等射手有去过步校，当然要去跟阿凤姐拜码头

赞唷在下是97年在那边受训民国97...

黄埔菜兵推凤姐肉粽

重训很累完再跑10k对身体的影响更大，跑量那么大的有氧训练建议跟肌力训练分在不同天，这才叫科学化训练，而非土法炼钢（如果你的训练目标非体能而是意志力当然就另当别论）

如果有时间就分早上重训，晚上跑步没时间就一天重训一天跑步