[问题] 足外翻的训练? neko0624 PTT批踢踢实业坊

[问题] 足外翻的训练?

楼主: neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3) 2019-10-18 02:49:11

最近跟女友一起去健身房
才发觉他有足外翻的状况外翻程度大约示意图的一半:
https://i.imgur.com/V0vgqR0.png
无扁平足拇指无变形有轻微O型腿(可能跟足外翻有关)
请问有没有什么训练动作对足外翻有帮助的?
用google搜寻都是从矫正鞋垫开始下手
但是可以的话希望从训练的方式调整

作者: lihsinchen (lihsin) 2019-10-18 05:09:00

足外翻不就扁平足吗

作者: pas796210 (Linus) 2019-10-18 07:30:00

试试看加强内收肌呢

作者: zombierick (老衲到此一游) 2019-10-18 08:25:00

足外翻跟扁平足差十万八千里

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2019-10-18 09:08:00

1f......

作者: yoyoyo1011 (yoyo) 2019-10-18 11:51:00

嘘一楼

作者: joe2233344 (jojocute) 2019-10-18 12:21:00

光字面看就知道不一样了…

作者: solshaer (娃娃脸杀手) 2019-10-18 13:52:00

1楼你是教练吗？

作者: gelion (米~) 2019-10-18 18:24:00

用矫正鞋垫啊从日常步态就可调整不是更好

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